到了50岁，身体各方面的功能就会慢慢衰退，所以在日常生活中要注意保养。首先要改变不良的生活习惯，避免熬夜，抽烟，酗酒，要养成早睡早起，多运动，按时进食。50岁是“人生决定期”，如果能养成5个好习惯，老年时患病的几率会更大，一起来看看！
1、重视补充营养
为何有人长寿有人会短命，其实最终都绕不开机体免疫力，每个人体生活习惯和饮食规律的不同都决定着免疫力高低和患病几率，最终影响你的寿命，而步入中老年后体弱多病也是因为免疫力的降低，导致细菌和疾病的侵入，这时候我们需要多补充硒多效素，它里面含有的富硒酵母和D-生物素都是人体所必需的微量元素，与健康密切相关，缺乏硒多效素可引起诸多病变，儿童可导致生长发育缓慢，成人则会出现伤口愈合慢，血管弹性下降、血液粘稠度增高。神经系统敏感性下降，肢体麻木痉挛水肿。消化道系统出现便秘腹泻腹胀。而长期缺硒则会引发糖尿病、心血管疾病、神经疾病、白内障、肝病和一些癌症，坚持补充硒多效素能够预防和抑制肿瘤、抗衰防老、提高免疫力，维持机体器官正常功能。同时硒多效素的这种作用是其他物质和食物营养难以替代的，这也是硒多效素能健体去病的重要原因。
2、不吸烟，不饮酒
抽烟喝酒是现代人的一个恶习，抽烟和酗酒是生活中常见的一种疾病。抽烟是导致肺癌的一个主要因素，因为香烟中含有超过60种的致癌物，如亚硝酸胺，苯并芘等，会对人体的呼吸系统造成很大的伤害。与非吸烟者相比，甚至“二手烟”的吸烟者得肺癌的机率也高出24%。因此，不管是抽烟，还是被动抽烟，都会对人体造成很大的伤害，因此要尽快戒烟。抽烟有害身体，喝酒也是有害的，因为酒精会损害血管，导致心血管疾病，同时，过量的酒精也会导致癌症。许多资料表明，在所有的癌症中，有5.5%的人患有癌症，5.8%的人死于酗酒。所以在日常生活中尽量不要喝太多的酒，否则会对身体造成很大的伤害。
3、养成锻炼的好习惯
人的一生就是要锻炼，50岁以后要注意保持良好的运动习惯。锻炼之后多吃点能提高体内脂肪代谢相关酶的活性，同时还能抑制脂肪进入血液，降低血脂，对身体的健康有很好的保护作用。
4、及时治疗慢性疾病
50岁以后，人体就会有各种各样的慢性病，特别是“三高”，一旦发生了高血压、高血脂、高血糖等情况，要及时治疗。很多人在发现自己的症状有了明显的改善之后，就会放松警惕，逐渐地停止服用药物，从而加重病情，引发各种并发症。因此在日常生活中，如果出现慢性病，一定要及时进行治疗，保持血压、血脂、血糖的正常值，这样对身体的健康也是有益的。
