健康第一是要活得长，第二是要活得好
活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。
在健康问题上，你自己比老天爷管用
早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。
营养过剩一样中毒
每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。千万记住，水是人的生命。珍惜生命！从现在开始，养成良好的习惯吧！
