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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-06-07)
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夏季是紫外线强烈的时候,此时天气炎热,一些人为了贪图方便,出门不会做任何防晒,这样会给皮肤带来伤害,夏季要如何防晒?适合自己的才是好的,一些食物也能起到辅助防晒的效果,吃什么食物好? 1、擦防晒霜 涂抹防晒霜能起到防晒效果,也可以保护皮肤,减少紫外线对皮肤的伤害,减少黑色素出现。大家在户外活动的时候,或是外出工作,要提前半个小时左右涂抹防晒霜,防晒霜对紫外线有一定的抵挡效果。 2、穿防晒衣 市面上有各种各样的防晒衣,它能帮助抵抗一些紫外线的危害,减少皮肤晒黑或是晒伤。不过有一点大家要注意,选择防晒衣是很重要的,要穿颜色比较强的防晒衣,这样对紫外线的折射效果好一些。 3、戴上防晒帽子 大家在出门的时候要带上防晒帽,防晒帽不但能减少皮肤晒黑,也能避免紫外线过敏等问题,在用防晒帽的时候,要用材质比较好的,并且透气性强的料子,颜色也是一样要用颜色浅的。 4、常吃番茄 番茄是一种普通的蔬菜,它的作用却不普通,尤其是防晒功能,大家得竖起大拇指称赞它。番茄富含氧化剂,常吃能起到防晒的作用,是一种天然的防晒霜。作为主食或者是做佐料,它都是很棒的,生吃的防晒效果更好。 5、少吃感光蔬菜 想要做好防晒工作的朋友,要少吃感光蔬菜。因为感光蔬菜容易使肌肤受到紫外线的侵害,从而产生黑色素,或者是长晒斑,非常影响外貌形象。常见的感光蔬菜有菠菜、香菜、苋菜、紫菜等,做好防晒工作,这些蔬菜要少吃。 6、晒后不用立刻洗脸 被太阳暴晒后,不可以立刻用水来洗脸,更不可以用热水洗脸,要等皮肤降至正常温度后,用凉水擦洗,有收缩毛孔,冷却肌肤之功效。 一、适量摄取黄红色蔬菜 夏季防晒美白,蔬菜方面建议吃一些红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜,如西红柿、胡萝卜、空心菜等,都含有大量胡萝卜素及维生素,非常有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。尤其是可以多吃一些西红柿,西红柿美白和瘦身的效果都是一级棒的,它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质,番茄还有保护维生素C的作用,能吸收大量的维生素C和抗氧化,想要当个白皙美人,每天多吃番茄是必须的。但一些“感光蔬菜”,如白萝卜、芹菜、香菜等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节好少吃。 二、经常吃豆制品 大豆中含有丰富的异黄酮物质,是一种植物性雌激素,能够有效抗氧化,是女性维持光泽细嫩皮肤,帮助美白不可缺少的一类食物。可以选择经常吃一些豆腐、豆浆等豆制品,不仅可以帮助你抗氧化美白,同时豆制品热量非常低,经常吃还有助于减肥哦,吃着吃着不仅变白了皮肤好了,还能越来越瘦,一举两得。 三、维他命丰富的水果 夏天防晒美白,建议吃一些富含维他命a和维他命c的水果,例如柠檬,柠檬含有大量的维生素C,可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白皙有光泽。再比如樱桃,樱桃中的β胡萝卜素及维生素C都是想要美白肌肤一定要多补充的。还有猕猴桃、荔枝,番石榴等水果,美白效果都是十分不错的。 四、薏仁牛奶粥 薏仁牛奶粥具有非常不错的美白防晒功效。首先薏仁的主要成分蛋白质、维生素B1、B2,有使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点的功效。此外,薏仁还对面部粉刺及皮肤粗糙有明显疗效,同时还对紫外线有吸收能力,很多化妆品就将其的提炼物加入其中,以达到防晒和防止外线的效果。薏仁牛奶粥可以作为早餐或者晚餐,经常吃可以帮助防晒美白。 五、抓把坚果当零食 坚果中的植物油富含维生素E,维生素E是公认的美容物质,经常被广泛应用于美容护肤产品中,除了美白,还能够抵抗自由基,抗氧化,抵抗衰老,减少细纹的增生,它还具备祛除黄褐斑,减少黑色素形成的功效。因为我们防晒的终目的不止是美白,而是要防止肌肤老化,所以维生素E对女性的肌肤来说有着很大的好处,是夏天防晒美白不可或缺的。 1、制定更完善的防护措施 生物防晒是前两年就提出的防晒概念,即除了皮肤表面的紫外线防护膜外,同时也在皮肤细胞形成一层保护膜,对细胞(特别是细胞膜和DNA)进行防护,大程度上消除UVA的伤害。 2、即时补擦 别指望早上出门时擦的防晒霜能保持一天的防晒效果,那是不可能的。每2-3小时能补擦一次好,这样才可以保证防晒的效果。 3、分次使用保证充足防护 事实上,只要不外出或长时间暴晒于阳光下,每日防护的重点一般在以上下班途中的数十分钟。可选择指数较高的防晒品(SPF25,PA++以上),将一次涂抹的量分为两份:出门前30分钟涂抹一次,等皮肤充分吸收、不再感到黏腻时,出门前再涂抹一次,即可基本保证途中的完备保护。 4、底妆也有防晒指数 想要有更好的防晒效果,不妨给肌肤再多一层的保护。若底妆也能加入防晒指数,不仅会更有保证,更加能减少因化妆造成的防晒霜脱落带来的影响。 结语:上文已经为大家介绍了,我们现在应该知道在夏季时要如何做能更好的防晒了。生活中要多吃一点能辅助防晒的食物,太阳比较大的时候,要避免出门,也要经常涂抹防晒霜。
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