-
UID: 953340
-
- 注册时间2010-10-06
- 最后登录2024-11-06
- 在线时间73873小时
-
- 发帖116642
- 搜Ta的帖子
- 精华1
- 金币8364
- 道行5233
- 原创76
- 奖券1733
- 斑龄0
- 道券172
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 953340
- 发帖
- 116642
- 金币
- 8364
- 道行
- 5233
- 原创
- 76
- 奖券
- 1733
- 斑龄
- 0
- 道券
- 172
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 73873(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-11-06
|
—
本帖被 chn001 执行加亮操作(2022-05-25)
—
1.豆豉花菜
食材:花菜1颗、盐1/4小勺、油2大勺、油豆豉1大勺、料酒10ml、生抽15ml、鸡粉1/2小勺、葱5克、姜5克、蒜5克、干辣椒3个、白胡椒少许。 做法 :1.菜洗净,分成小块。2.锅中放油,下葱姜蒜,干辣椒和豆豉小火炒香。倒入洗好的花菜,开大火翻炒。 3.加料酒,生抽,继续翻炒。加胡椒粉,鸡粉和盐,炒匀出锅。 2.腊肉炒花菜
食材:腊肉一小块、花菜适量、青椒适量、红椒适量、洋葱适量 、盐、豆豉、葱花。 做法 :1. 腊肉切成片,放锅里煸出油来。2. 放入洋葱一起炒。3. 放入花菜翻炒。4. 最后放入青椒和红椒,加一点豆鼓,调少许盐,翻炒均匀撒上葱花出锅。 3.茄汁花菜
食材:花椰菜250g、葱适量、盐适量、水淀粉适量、番茄酱适量 。 做法 :1.把花菜摘小朵,用盐水洗干净。2.切些葱花,再备些水淀粉。3. 锅里烧开水,滴点素油,加入花菜焯熟。4.另起锅,入油炒香葱。5.加入番茄酱小炒。加入水淀粉水。6. 汤汁浓稠,加入花菜,加点盐。7.炒匀之后,加入葱花,再加入葱花炒匀,装盘即可。 4.菜花焖肉
食材:干菜花适量、五花肉适量、盐适量、料酒适量、酱油适量、辣子皮适量、姜适量、冰糖适量、白蔻适量、八角适量、草果适量、鸡精适量。 做法 :1.把干菜花用凉水泡泡洗净,姜切片。2. 把五花肉切小块3.热锅煸出油,倒出多余的油,加八角、草果、白蔻、姜,翻炒。4.加料酒、酱油、辣椒、盐,翻炒出香味。5.加干菜花,加水冰糖一起大火烧开。6.转小火加盖焖40分钟左右,加鸡精。7.大火收汤汁尝味出锅。 5.三色蚝油花菜
食材:菜花1/2个、青椒1个、胡萝卜1/2根、蒜瓣适量、盐5g、老抽5g、蚝油10g、花生油适量。 做法:1. 菜花掰成小朵后用盐水浸泡15分钟左右后捞出控水。2. 胡萝卜洗净后切片。3. 青椒清洗干净后去籽后切块。4. 烧一锅开水,水开后加少许盐将菜花焯水1分钟。5. 将焯水的菜花捞出过凉水后控干水分备用。6.大碗
食材:菜花 (450克)、小红辣椒 (3个) 做法:1.菜花掰成均匀的小朵放入盐水里浸泡片刻(如果菜花有虫子经过盐水浸泡,虫子会从花朵里跑出来。) 2.蒜拍松、小辣椒斜切成粒、香葱切寸段。 3.洗净的菜花在沸水中涮烫一下捞出沥干水分。 4.锅里倒适量油烧热爆香蒜和小辣椒。 5.加入菜花翻炒均匀。 6.菜花炒至微干调入耗油、盐翻炒均匀。 7.加入香葱翻炒即可。
7.腊味菜花粉丝
食材:菜花 (300克)、干红薯粉丝 (50克)、腊肠 (100克)、红剁椒 (适量) 做法:1.菜花掰成小朵;洗净,用淡盐水浸泡片刻;薯粉丝用温水泡发;腊肠切片;粉丝剪成小段。 2.锅中油热,倒入腊肠,煸炒出油。 3.倒入菜花,炒匀;加入适量盐、老抽,炒匀。 4.倒入薯粉丝炒匀,加入红剁椒 5.淋入生抽调味,加入黑胡椒粉,炒匀。 6.炒好的菜花粉丝转入砂锅,加入适量高汤,煮开即可趁热食用。8.孜然花菜
食材:花菜一棵,胡萝卜,葱一小段,孜然、盐、鸡精、生抽。 做法:1.先把花菜焯一下,再次等水开后捞出,撒一勺盐拌匀,待用。2.葱切成葱花,胡萝卜切成棱形,待用。3.锅中倒入油,7成热放入葱花爆香,倒入胡萝卜翻炒几下,倒入菜花继续翻炒,4.加入一勺半生抽,半勺盐,两勺孜然,半勺鸡精,再翻炒两下就可以出锅了。
|