韭菜炒蚕豆
早上去菜市场看到很多农户在卖自家种的蚕豆，很嫩很新鲜，是这个季节最时令的蔬菜了，买了些回来，与当季的韭菜一起炒着吃，味道不错呢。蚕豆对人体的骨骼、大脑和神经组织都有很好的效果。蚕豆中含有调节 蚕豆 大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。
原料：鲜蚕豆、韭菜、植物油、盐、白糖、料酒。
做法步骤：
第1步、韭菜，蚕豆洗净
第2步、锅中放水和少许盐烧开，下入蚕豆煮2分钟，捞出
第3步、韭菜切段
第4步、锅中放油烧热，下入蚕豆翻炒
第5步、下入韭菜，加盐、白糖、料酒调味
第6步、出锅
