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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-05-06)
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高血压患者如何安睡？
高血压患者夜间发生心脑血管意外的可能性较大，并常因抢救不及时而出现猝死。因此高血压患者应特别重视夜间保健。
高质量的睡眠是稳定血压的一剂良药。那么高血压患者该如何调理、提升睡眠质量呢？下面就来一起了解一下。
睡前避免过度兴奋、情绪激动和环境嘈杂，同时坚持早睡早起。
高血压患者晚餐不要吃得过饱，娱乐、交谈或看书不宜太久，不要吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，以免影响睡眠。晚饭后适当散步，临睡前洗热水澡或用热水泡脚，有助于入睡。
坚持早睡早起。高血压患者夜间起床应缓慢，最好先在床上坐1~2分钟，再慢慢站立，避免因体位性低血压而摔倒。
不宜当风而卧，也不宜门窗紧闭。
当风而卧容易受凉感冒，冷风刺激也可使血管收缩，血压升高。门窗紧闭会使室内无新鲜空气，因而影响睡眠深度。
高血压患者不宜独睡一室，以免在出现意外时无人发现而延误抢救时机。
如患者出现鼾声异常、呼吸急促、自诉不适或呻吟时，应立即叫救护车或送往附近医院急诊。
如发现患者出现脑中风先兆表现，如半身麻木、偏瘫、头痛剧烈、呕吐，甚至昏迷等，应使其平躺，头侧向一边，以免将呕吐物误吸入气管。如果患者出现持续、频繁的心绞痛，切忌随意搬动，可给患者硝酸甘油舌下含服。
高血压患者
对自己的睡眠一定要多加注意，
情况严重时一定要及时咨询医生哦！
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