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[保健养生]如何快速减肥  消灭全身肉肉[5P] [复制链接]

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离线姜谷粉丝

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-04-25
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砂锅吊子 金币 +18 - 2022-04-26
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只看该作者 沙发  发表于: 2022-04-25

减肥其实没有捷径。需要有良好的自律性，通过科学的方法来达到减轻体重的目的。科学的减肥方法为坚持运动和控制饮食，也就是我们说的三分动、七分吃，必须每日消耗的热量大于摄入的热量，形成能量缺口，才能减轻体重。建议每周减轻0.5到1公斤为宜。减肥速度过快，容易造成机体抵抗力降低。减肥成功以后，还是要继续保持良好的生活习惯，避免出现体重反弹。
共2条评分 ，原创+1 ，金币+13
砂锅吊子 原创 +1 - 2022-04-26
砂锅吊子 金币 +13 - 2022-04-26
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