耳鸣就是我们耳朵中总是存在嗡嗡响的音声，如果这个症状一直存在，会给生活和工作带来很大的影响，得了耳鸣要怎么调理呢?导致人们有很多，可能是疾病因素，也可能是不良的生活习惯，耳鸣患者吃什么食物好? 1、针对引发耳鸣的疾病展开治疗 导致人们耳鸣的原因有很多，想要改善这个症状，重要的就是对症治疗。耳鸣主要分为生理和病理两种，多数人都是病理因素才会有这个症状，像是颈部受到了外伤，或是血管性疾病的发展，只有知道具体的因素，才能对症治疗。 2、消除压力 一部分人会有耳鸣，主要是压力比较大，如果我们总是有过度劳累，或是压力比较大的症状，那么很有可能吧会给身体带来不良的影响，一些无形的压力，会让大家夜间睡眠质量变差，耳鸣的症状也会加重。 想要有一个良好的精神状态，生活中大家应该要避免耳鸣症状加重，压力大的时候要学会转移注意力，充足的休息时间能将压力释放掉，能改善耳鸣症状。一些抑郁症患者也会有耳鸣症状，此时要通过心理干预治疗。 3、中医按摩 改善耳鸣用按摩这种手段可以实现按摩，需要专业人员指导进行。一般双手的手掌来回搓动，散发热量后捂住两边的耳朵，然后松开，重复该动作30次以上。另外，也可以通过按摩来刺激某些穴位。 例如轻轻按揉自己的听会血，而听会穴位于耳朵的前面，张开嘴巴时耳朵凹陷的部位就是该穴位，通过按摩促进血液循环，同样有改善作用。和听会穴有同样作用的还包括阴都穴和太溪穴。 4、控制好血压 耳鸣出现如果和高血压有关，需把指标稳定控制，只有血压保持在正常范围内，引发的耳鸣才会改善。有的人持续血压过高或者过低，都会带来影响，除了对血管造成损伤，还会有耳鸣这种情况。 正确调节的人会科学用药控制血压、同时稳定情绪、作息规律、加强锻炼、饮食调节，这些好的方法采取后血压保持正常，后续耳鸣症状会慢慢改善。 耳鸣的原因 1.中耳炎可能会导致耳鸣的情况。在日常生活中有许多人都会难免出现上呼吸道感染的情况，但是人体咽部和耳部通过咽鼓管相通，因此在日常生活如果出现咽部疼痛，这时候炎症很可能会蔓延到耳部，造成耳部的发炎。因此对于经常咽部疼痛的人可能会造成中耳炎的情况发生，长时间中耳炎不愈合很可能会造成耳鸣的情况出现。因此在日常生活如果出现上呼吸道感染要及时治疗，防止炎症的扩散。 2.美尼尔病也是导致耳鸣的一个重要原因。美尼尔病的发生一个重要原因就是内耳迷路水肿，从而造成眩晕，听力下降以及耳鸣和耳朵的憋胀感。美尼尔病的这三种典型的症状一般同时会出现，对于内耳迷路水肿的人，可能会造成经常头晕目眩，头晕的症状呈昏昏沉沉的头晕，一般不伴有天旋地转，在头晕的时候一般会出现耳朵响，以及感觉耳朵发闷有憋胀感。因此在日常生活如果出现耳鸣一定要考虑是否有美尼尔病。 3.高血压以及高血脂的患者也非常容易出现耳鸣的情况。随着人们生活水平的提高，如今高血压以及高血脂和糖尿病的发生率越来越高，长期高血压、高血糖以及高血脂的症状得不到控制这时候就会出现给耳朵供应血液的血管发生动脉硬化。给耳朵供血的血管发生动脉硬化这时候就会出现耳朵的供血不足，从而可能会导致耳鸣的发生。因此为了减少耳鸣的发生。在日常生活一定要控制好血压、血脂以及血糖。 4.外耳道出现损伤可以在一定程度上导致耳鸣。在日常生活中总会发生许多意外，因此难免会有外耳道损伤的情况出现。比如在过年的时候，如果放烟花炮竹的时候不注意保护自己的耳朵这时候就会出现耳朵的损伤，因此可能会导致耳鸣的情况出现。耳部对于外界的声音有一定听觉的范围，但是超过这个范围可能会造成耳朵的损伤，因此可能会导致出现耳鸣的情况。因此在日常生活要注意对自己耳朵的保护。 5.在日常生活中服用某些药物很可能会导致耳鸣的发生。在日常生活中有许多药物都有副作用，这时候很可能会出现对药物的损伤。比如一些抗结核药物链霉素会对听力造成一定的损伤，因此在服用某些药物的时候要考虑到药物可能出现的一些副作用，从而及时的发现药物产生的不良反应，从而进行药物的减量或者是进行停药。 1、活血化瘀类食物：经常食用活血化瘀类食物利于提高血液粘度，从而促进耳内小血管血液处于正常微循环状态。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等几种食物。 2、高维生素类食物：经常食用高维生素类食物促进耳道健康，高维生素类食物可包括胡萝卜、西红柿、禽蛋、西葫芦不等。除外，维生素A等营养成分能够增强内耳感觉细胞和中耳上皮细胞活力，减少听力降低的情况。 3、含镁元素食物：镁元素类食物包括红枣、核桃、芝麻、香蕉、菠萝、黄花菜、菠菜等食物，经常食用含镁元素类食物利于增强耳动脉功能。反之，不及时补充镁元素会影响耳动脉功能，从而导致听力受损和耳聋等问题出现。 4、含锌食物：耳鸣绝大多数与缺锌有关，患者可多吃含锌类食物补锌。含锌类的食物可包括牛肉、禽蛋、鸡肉、海鲜、苹果、西红柿、乳制品、瘦肉、坚果以及萝卜白菜不等，以上这些食物都含有丰富的锌，对耳朵有很大好处。 5、含铁食物：耳朵长期处于缺铁环境下，不利于红细胞活化以及降低氧气运输能力等。易于造成听力下降问题，会加重耳鸣情况。适当补充铁元素可预防耳鸣情况发生，铁元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆制品以及虾皮不等。 6、高钙类食物：含钙丰富的食物包括骨头汤、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含钙食物，利于增强耳骨。当然，也可用于避免骨质疏松症引发的耳硬化症。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能改善耳鸣了，在平时大家应该要护理好自己的身体，减少长时间熬夜或是压力大的症状，一旦出现了耳鸣应该要及时的治疗。[ 此帖被沙漠之虎在2022-03-16 17:53重新编辑 ]
