常听人说，运动与不运动，差的是一整个人生。年纪渐长，对这句话深有体会。
人生下半场，拼的不是成就或财富，而是运动与健康。最好的养生，就是坚持运动。
一个人体质好坏，是先天决定的；健康的身体，却可以后天养成。身体四肢要勤于锻炼，没事不要总是坐着，多站起来走动走动。
坚持运动，可以改善睡眠质量，睡眠好精神就好，精神好心情就好。头脑清晰，思维敏捷，反应速度快，记忆力也显著提升。
运动对精神的改善，并非一日之功。只要持之以恒，就能有所收获。
你若不动，人生便是一潭死水，迟早发烂、发臭；唯有流转起来，在不停的运动中，生命才能抵御侵蚀，永远年轻。
对于人生而言，健康永远排在首位，身体才是革命的本钱。动起来，就是为你的人生保值。
