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拥有一头美丽光滑的头发是很多人的梦想，一些人的头发不管怎么保养，发尾总是有分叉的症状，让人们感觉非常烦躁，有头发分叉的情况要怎么办呢?导致人们有很多，一些食物也能减少头发分叉，吃什么食物好? 头发分叉的原因 缺少营养。身体没有足够的营养会导致头发缺少营养。日常的饮食就能够满足我们需要的营养，但是如果你经常挑食，营养物质摄入不充足，那么头发中的物质就会流失，就会出现头发分叉和枯燥的症状。 想要让我们的头发拥有更多的营养，大家应该要多吃一点含有蛋白质高的食物，这类食物有很多，像是鸡蛋、豆奶、鱼、坚果等。蛋白质充足能让头发变得更加浓密，还有良好的睡眠也能帮助减少头发分叉的症状。 化学品所致。如果在生活中大家总是做造型，频繁烫染头发，那么头发因为受到化学物品入侵，很有可能会让发质变差。所以总是染烫发的人，会有头发分叉和头发枯燥的症状，想要减少这个情况，应该要避免染烫发。 错误的头发护理习惯。有些女性喜欢把头发留的很长，而长头发不易打理，头发越长，发梢的头发就越容易分叉。留头发也应该适度，若出现分叉要注意修剪。还有的女性用电风吹吹头发时，电风吹离头发太近，这样容易损伤头发。除此之外，用强碱性肥皂频繁洗涤，会大大减少头发中原有的油脂。一旦油脂减少，头发的侧粘很容易分离，头发就会裂开且分叉。 1、良好的护发习惯是防止头发干燥分叉的首要法宝 日常打理上，有效的方法是采取一些积极的预防措施。因此定期修剪头发，不仅可以阻止头发干燥分叉的发生，还可以让头发看起来柔滑光泽。一般每隔6到10周，由专业美发师修剪一次头发为好。平时打理头发，应尽量避免使用吹风机，尤其是头发潮湿的时候。如果实在需要，也应在吹风之前尽量把头发擦干，并在上面涂一层护发素。此外保持良好的饮食和睡眠习惯，配合日常的体育锻炼也很重要。 户外活动注意护发 如果出去晒太阳或者泡温泉游泳之类的活动，也要注意保护秀发，带上帽子可以防止紫外线或水中消毒化学成分对头发的直接伤害。 避免使用不当的洗护用品 对于干燥分叉的妹子来说，在选择洗发露时，应对选择碱性较弱，且滋润性强的洗发露，并且好搭配护发精油，坚持在每次洗完头发之后，使用护发精油坚固发根，促进发丝生长，改善发质，从日常洗头中护理滋养头发。 定期修剪部分分叉部分 如果不剪掉，长发的发尾还是会分叉。由分叉点向上剪掉约5cm效果佳。 多梳头帮助头皮按摩 起床后睡觉前都注意秀发的梳理，可以活络头皮血液，同时也可以清理一天下来积留在秀发上的污垢。此外，我们在日常梳头时，应当轻点梳切勿过度用力，并且洗头时，切勿用指甲用力抓头皮，以免伤害原本已经脆弱的头皮，用指腹按摩即可。或者带上一支馥绿德雅修护免洗精华露，均匀抹于洗后擦干或干燥的发稍，滋润修复一步到位，麻麻再也不用担心我头发干燥分叉啦。
尽量少染发烫发 这对头发的伤害毋庸置疑，烫染发剂多数是通过化学物质来改变发质，只有少烫染，才能更好地修护头发。 富含矿物质的食物 矿物质摄入不足同样会影响头发生长哦，所以矿物质也是可以改善和预防头发分叉断裂的。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等。 富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物对头发分叉断裂的情况很有很好处哦，鸡蛋、鱼类、瘦猪肉、牛肉、乳制品及豆制品都是富含蛋白质的食物呢! 富含维生素的食物 维生素A：能促进头发生长，避免头发分叉断裂。胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼虾类中都含有丰富的维生素A哦。 维生素B：能促进头皮的新陈代谢。小麦、红米、花生、大豆、番茄、扁豆中都含有较多的维生素B。 维生素C：能促进细胞再生，对预防头发分叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C。 维生素E：可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。核桃仁、橄榄油、玉米、芝麻、卷心菜中都含有丰富的维生素E。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道哪些情况会导致头发分叉了，在平时大家应该要及时的避免这些情况出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清洁，减少暴晒的情况，一旦出现额头发枯燥要尽早的治疗。
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