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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-02-28)
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关节炎这种疾病不少见。此疾病遍布各个年龄段，当然年纪大的人更能体会这种疾病带来的痛苦。这种疾病的发生和多种因素有关，例如年龄增加关节退化，自身免疫力差的。当关节炎发作时，不仅会有疼痛的感觉，还会影响到正常的活动。恰恰春天到来温度升高，但是雨水较多，空气潮湿，往往是关节炎发作的季节，这时，患者一定要做好防护的措施，才能更好的保护好关节，至于方法有哪些，建议参考下文中提到的几个。 1、保暖尽管春天温度有所回升，但千万不能一下子把棉衣脱掉，否则温度下降时，关节受到寒冷的刺激更容易发作。所以大家一定要多关注天气的变化，根据气温增加或降低的多少适量的增减衣物，同时防止淋雨，才能避免风寒湿邪入侵。特别是骑车上班的人，必要的话还需要带上护膝或护腕，同时每天对膝盖部位进行热敷，或许能够促进血液循环，进而减轻关节的不适感。 2、合理安排饮食对于有关节炎问题的人群来说，一定得注重均衡膳食，多吃富含钙元素和磷元素的食物，才能满足关节对于营养元素的需求。除此之外，还要少吃或者完全忌口高盐分高糖分的食物，例如蛋糕，腌黄瓜等，否则会加速钙质流失，不利于关节健康。 3、适量锻炼相关的研究发现，哪怕有了关节炎问题，患者仍旧要适量的做些运动，才能防止关节僵直挛缩以及肌肉萎缩，同时也能加快血液循环。不过运动前一定要热身，使得关节更好的适应运动状态，同时选择节奏缓慢，动作柔和的运动，例如太极拳，慢跑或者游泳等，才可以避免让关节负重。但是需要提醒大家的一点是，春天的早晨温度仍旧比较低，切记不要太早锻炼，否则容易受到风邪入侵，正常情况下，最好等太阳出来后再去做户外的锻炼。 4、合理的休息尽管适量的运动有助于缓解关节炎症，但当关节炎发作时，最好不要立即锻炼，建议卧床休息，才能够有效的缓解局部疼痛感，防止关节持续受压迫。 5、坚持治疗关节炎属于慢性疾病，需要长期配合医生治疗，尤其是定期服药的患者，无论服用哪种药物，必须要由专科医师确诊后使用。同时当有了任何不适症状后，必须立即告诉医生。总而言之，关节炎虽然不算过于严重的疾病，但是当其发作时的确会影响患者的正常工作。尤其是春天到来，气候潮湿，一旦没有做好防护的措施，就会导致关节炎症加剧，所以提醒大家，生活中应该掌握好以上5个技巧，例如注意保暖，合理锻炼，饮食控制等等，或许能避免关节炎发作。最后还要提醒患者朋友，无论病情发展到哪一个程度，都应该保持乐观的心态，积极的配合医生治疗，才可以有效缓解症状，进而达到比较理想的愈后效果。一年之计在于春，送你春季养生重点，都看看吧一年之计在于春，春天是一个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，也是养生的大好时机。春季养生应以养肝为主，饮食方面应少吃酸性、辛辣食物，宜吃些甜味食物。除此之外，春季养生还需要注意些什么呢？下面小编就向大家介绍几个春季养生的小常识，做好这几点，或能让身体更健康哦。春季养生小知识 1、春捂防寒应有度春捂是防春寒的有效措施，春季养生适度春捂是保养人体阳气的科学方法。尤其是清晨与夜晚，穿衣盖被应该偏多偏厚一些，重点是捂身体下部。保养阳气能增强抵抗力，避免寒邪入侵，有效防止多种传染性疾病。患有高血压、心脏病的老年人更需防寒、保暖、壮阳气，以预防中风或心肌梗塞的发生。但是，春捂也应该有度，15℃是春捂的临界温度，超过15℃就要减衣，不要再捂了，再捂下去就易诱发春火的产生。2、早上梳头、晚上泡脚《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下，至夜卧时，用热汤下盐一撮，洗膝下至足方卧，以泄风毒脚气，勿令壅滞。”就是说，春天早上梳头、晚上用淡盐水泡脚，能促进人体气血运行，保健防病。3、万物复苏、注意防病俗语：“百草回芽，百病引发”。春天万物萌动，也适合细菌、病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感、肺炎、流脑、猩红热、腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛、咽炎、过敏性哮喘、高血压、心肌梗塞、精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。4、适量运动防春困春季，人们常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生"春困"现象。为此，我们要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。5省酸增甘助养阳初春阳气初发，辛甘之品可助春阳。所以在春季应该增甘减酸。因为，酸性食物入肝，甜性食物入脾。多食酸可引起胃酸分泌障碍，影响消化吸收，应少食酸涩、减少脾胃功能的负担。为了预防肝旺伤脾，适合选择辛甘的食物：葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物果。阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。6、晚睡早起，不可恋床春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早起是指太阳刚刚升起的时候起床，有利于气机的生发，晚点睡不是越晚越好，最好在晚上11点前入睡，否则第二天容易双目赤红，容易肝火上升。7、避开环境的湿气春季的空气相对较潮湿，而如果长时间生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内，所以，日常生活中首先要减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对湿气敏感的人更要小心。尽量减少雨天外出，不要穿潮湿的衣物等，洗澡后要及时擦干水分，吹干头发。室内要尽量保持干燥，可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。
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