我们常说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，饮食对于身体的重要性不言而喻，其实对于五脏六腑来说如果总是饱受饥饿之苦，它也是会出问题的，那么什么才是五脏六腑的食物呢？答案是气血。
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足，人体的脏器就如同人一样，其也有胃口，也需要吃饭，吃饱肚子才能干活、工作。而脏器的饭就是气血。
当身体内的脏器吃饱喝足了之后，干劲就会十足，而且活也漂亮，而当人体的总血量不够时，脏器的饭就不够，它们就吃不饱肚子，虽然它们都还在运转，但很容易疲劳，没劲，抵抗力下降，此时就出现了人们常说的“亚健康”状态，时间久了，各个脏器由于供血不足，各种疾病就会惹上身来。
那么气血不足是如何伤及五脏的呢？下面我们来进行具体的分析
1、心脏
心脏是人体的中枢系统，是发动机，如果心脏供血不足，人体就会出现气短胸闷，这时就会特别想休息，就会出现短暂的停顿，心跳的速度也会减慢，心脏开始出现不舒服，这个信号的出现就是提醒你它饿了，累了，如果不加以注意，当缺血症状加重时，血管就不能充盈，从而造成闭塞，诱发心梗，最后危及生命。
2、大脑
从事脑力劳动的人都知道，如果大脑过度疲劳，就会出现头晕目眩，记忆力下降的情况，重者还会因为远端末梢的血管得不到充分的血液而出现脑缺血，脑梗死等，时间一长，脑子就会变“瘦”，老年痴呆，脑萎缩就找上门来了。
3、肝脏
肝脏是人体的排毒器官，承担着排出人体毒素的作用，如果它供血不足，其工作能力也会开始下降，作为“人体的化工厂”，它每天都要兢兢业业的工作，人体才能获取充足的能量，而当肝血不足时，它的转化能力就会下降，脂肪就会堆积在肝脏内，形成脂肪肝，或者堆积在血管里形成斑块。
4、肾脏
肾脏也是一个排毒的器官，如果它供血不足，工作同样也不会保质保量的完成，这样身体内的毒素就不能排出体外，就容易引起尿酸，尿素过高，从而出现尿毒症，危及当事人的生命。
5、胰腺
胰腺吃饱了能供给人体充足的胰岛素，没吃饱时，糖不能正常的代谢，多余的糖就留存在血液里，血糖自然就会增高了，所以调理血糖首先要补充自己的气血。
由此可见，补气养血对身体至关重要，我们应该把他们作为养生保健的核心内容，那么日常生活中如何做好这个养生保健工作呢？中医教你3个方法，或助你气血充盈元气满满
1、多吃含铁量高的食物
人体气血不足最根本的原因是铁元素的缺乏，导致血红蛋白含量水平降低，从而诱发机体出现头晕乏力体虚等不适，所以补血要先补铁。
食物维他活铁是二价血红素铁，吸收率和利用率都比较高，可以较快补充体内所缺铁元素，提升血红蛋白含量，缓解因气血不足带来的不适。
另外，该物质还含有丰富的维生素C，可以稳定铁元素含量，减少因铁过多或过少对身体造成伤害，更为重要的是它没有铁锈味，不刺激肠胃，对孕妇和老人也比较友好，气血不足的人常补充，有助气血充盈元气满满。
