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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-23)
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乌黑亮丽的头发会给人们增加很多气色，整个人看起来也非常自信美丽，但是现在人们总是会染发或是烫发，这个可以说是导致头发枯燥很常见的原因。头发枯燥后看起来就像是营养不良是的，这个时候要怎么改善呢?头发枯燥的人要注意自己的饮食，吃什么好? 1、黑芝麻 有一些人的头发总是干枯毛躁的，这个时候可以多吃一点黑芝麻，黑芝麻可以说是生活中很常见的一种食物，它里面含有人体需要的亚油酸、蛋白质、不饱和脂肪酸等，这些物质对我们的头发具有很好的护理效果，也能够改善头发干燥的情况。 2、避免烫染头发 头顶头发一直毛躁的人，生活中要避免染发 和烫发，主要是烫发和染发剂中的化学物质，很有可能会让我们的头发缺少水分，导致头发变得干枯和毛躁，所以如果本身就是卷曲的发质，那么在生活中应该要远离烫发。 3、适当减少洗头频率 生活中洗头过于频繁，能够让我们的头发保持清洁，但是总是洗头就会带走头发中的油脂，长时间下去头发就会变得干枯毛躁，所以想要改善这个情况，大家在生活中应该要减少洗头的频率，一个星期洗两到三次就可以了。 4、发膜+橄榄油 针对刚过卷曲的头发，做发膜的时候，加入大约1/10的纯植物橄榄油，可以提升发膜的滋润和润滑效果，让卷曲的头发更有光泽和弹性。 5、多梳头发 天早上起床梳头的时候，用干净的梳子从发根到发尾梳头发百下，日积月累下来你发现自己的头发越来越强韧几乎不掉头发并且头发还越来越多，因为每天梳头发可以让毛囊呼吸，同时起到按摩头皮的作用。 6、尽量选用精油类的洗发水 如果你是干枯发质，在洗护产品的选择上，好选择含有天然植物精油、丝蛋白等成分的产品，这些元素对头发有很好的修护作用，而且也更加的无公害，不容易污染环境。 湿发下梳理头发。如果洗完头发之后马上进行梳理，会让头发变得更加脆弱，分叉和毛躁的问题也更容易找上门。 同时使用两种以上造型工具。在使用完吹风机吹干头发后，马上用直发板或者电卷棒对头发进行造型，酱紫头发会损伤严重哦。 经常扎发、捣鼓头发。将头发全部或部分扎起的造型，比如马尾或是盘发，会因为经常让发丝局部过于紧张，而拉扯毛囊和发丝导致发根变得脆弱受损。 一、全谷类食物：此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B，不仅仅有利于牙齿的健康，也十分有利于头发的健康。 二、豆类：豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等，这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H，可以使得头发不容易断，促进头发生长等等。 三、蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，都含有丰富的蛋白质，是很号的蛋白质来源，多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是，蛋类中含有维生素B12和维生素H，就相当于美容营养素。 四、墨绿色蔬菜：很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C，以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。 五、家禽：这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱，容易断，正事因为缺乏高质量的蛋白质，而家禽则可以提高生物利用率的铁元素，使我们的头发吸收高质量的蛋白质。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以减少头发枯燥了，在平时大家应该要护理好自己的头发，注意做好头发的清洁，注意自己的饮食习惯，一旦出现了头发枯燥要尽早的改善。
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