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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-19)
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一旦遇到头发掉发，导致头发稀疏，发缝变宽，可能很多人第一时间就会想到吃黑芝麻来补救。黑芝麻自古就是生发、乌发的偏方，从中医的角度来说，“黑色入肾，而肾为先天之本，五脏之首”。因此，黑芝麻这样的黑色食物有滋阴补肾、养血生发的功效，用来治疗由肝肾经血不足引起的脱发、白发、干枯易断都有着很好的效果。现在大火的黑芝麻丸，相信是不少脱发养生人的首选。不过，从现代营养学的角度来说，黑芝麻含有头发生长所必需的各种营养物质。比如氨基酸、维生素A、维生素E、维生素B、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，既能够给人体补充蛋白质，又能够加速头皮的血液循环，因此有着良好的促进头发生长的作用，能够让头发变得更粗硬、更有光泽、更加乌黑亮丽。但是也有一些脱发的朋友，吃了黑芝麻，头发并没有减少脱落，反而掉得更多，这到底是为什么呢？1、脂溢性脱发黑芝麻中含有大量的不饱和脂肪酸，比如亚油酸，亚油酸是理想的美容养颜的营养物质，当人体缺乏亚油酸时，容易出现皮肤干燥，头发干枯易断等症状，因此头发干枯导致脱发的朋友，适合食用黑芝麻来促进头发的生长。但如果是头皮本身油脂分泌就比较多的朋友，尤其是30~50岁有脂溢性脱发、斑秃问题的男性朋友，就不适合吃过多黑芝麻了，因为黑芝麻食用过多，就会摄入大量的不饱和脂肪酸，进一步加剧头皮油腻的问题。2、脾胃湿热内升通常而言，黑芝麻只适合气血不足，或者肝肾不足而引起脱发掉发的朋友，一般以孕妇和中老年人为主。如果是二十多岁年轻气盛的时候就出现了明显脱发，这样的人大部分都是平常不注意运动、喜欢熬夜、饮食没有节制的，往往存在脾胃湿热内升的问题，这样的人如果盲目地吃黑芝麻，只会越吃头发掉得越多。所以说，脱发不一定是由肾虚引起的，还跟肝、肺等脏腑功能有关，盲目补肾不一定能够治愈脱发，还可能加剧脱发问题。3、肠胃不健康黑芝麻具有很好的润肠通便的效果，所以长期有腹泻问题的朋友，如果盲目地食用黑芝麻，很可能会加重腹泻的症状。另外，食欲不良、患有慢性肠炎的人也不适合吃太多的黑芝麻。否则损伤了肠胃健康，就会影响人体对营养物质的吸收，使得头皮不能够得到充足的养分，自然就会影响头发的健康生长，使脱发问题变得更加严重。黑芝麻自古就是生发、乌发的佳品，但并不是所有人都适合服用黑芝麻来治疗脱发掉发问题，比如属于脂溢性脱发的，或者脾胃湿热内升引起脱发的，又或者肠胃本身不大健康的，都不能够盲目的吃黑芝麻，否则只会加剧脱发问题。如果不清楚自己是否适合吃黑芝麻，那么可以先尝试一下每天少量食用，坚持一段时间，如果发现脱发问题并没有改善，反而掉得更多，那么就应该减量，甚至停止食用黑芝麻。 黑芝麻和黑豆哪一个更补？很多人都弄错了，有一样吃多会“伤肾” 黑豆和黑芝麻营养非常丰富，非常受人们的喜爱。因为两者都是黑色养生食物的突出代表。而关于黑豆和黑芝麻到底哪个更补也是有着很多的说法。有的人呢就会觉得黑芝麻更补身体，而有的人又会觉得黑豆更补身体。那么到底是黑豆更补身体还是黑芝麻更补身体呢？黑豆对人体的好处黑豆当中含有丰富的维生素，其中以维生素E和维生素B的含量最高。而维生素E是一种能够保持身体健美的物质。并且黑豆当中的维生素E含量比肉类还要高出6倍左右。所以经常吃黑豆对于身体的健美是非常有利的。因为黑豆的外表是黑色的，所以黑豆当中也很有花青素。而花青素是抗氧的来源，对于清除人类体内的自由基有着非常不错的效果。尤其是在胃部酸性环境下，该物质还能够增强肠胃的蠕动，同时增强抗氧化的效果。除此之外，黑豆当中还含有丰富的粗纤维。经常食用黑豆，能够促进消化和预防便秘。并且黑豆当中还含有膳食纤维，能够减缓升糖的速度，糖尿病患者经常食用可以起到控制血糖的效果。黑芝麻对人体的好处黑芝麻当中含有丰富的维生素E，并且维生素E的含量也排在了植物性食物的首位。适当的补充维生素E能够使得皮肤更好。并且，黑芝麻当中的含钙量也是非常客观的。每100g黑芝麻中的钙含量大约为800mg。而100g的牛奶，含钙量只有200mg。所以，利用黑芝麻补钙也是非常不错的选择。除此之外，黑芝麻的含钾量也非常的高。钾能够起到降低血压的效果，并且人吸收了钾元素以后，就会促进钠的排出。所以经常食用黑芝麻，能够起到保护血管的效果。黑芝麻和黑豆哪一个更补根据上文得出，黑芝麻和黑豆对人体都很益处，并且效果也各不相同。所以，就很难判断到底谁好谁差了。但还是要注意的是，虽然二者对人体都很有帮助，但是也是有着食用禁忌的。黑豆如果吃多了，很容易会加重肾脏的负担，并且有的人也不太适合食用黑豆，孕妇食用黑豆容易影响到激素的分泌；月经不调的人食用黑豆就会延缓排卵。黑芝麻的油脂含量比较高，所以不适合过量食用。适当食用黑芝麻能够护发，但是如果过量食用的话，就很有可能会加速秃头，所以建议大家每次食用黑芝麻的时候最好一勺就够，除此之外，食欲不振、大便难成形的人也不是多吃黑芝麻。
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