常言道：血管不好，百病缠身。
当血管发生堵塞时，无论堵塞在哪个部位，都会给人体带来严重的后果。
想要保持血管通畅，就应该改掉自己不良的生活习惯以及饮食习惯。
当血管发生堵塞时，身体也会向你发出警告信号，一旦察觉请及时就医。
血液“粘稠如粥”，晚上睡觉会有3异常，若都没有，血管还算干净
睡时脚冰凉
当自身出现下肢动脉硬化时，一般会导致腿部血管变窄供血不足，睡觉时也会感觉到双腿麻木发凉的感觉，这些症状很容易被忽视。
此时可以用手摸一下脚背，正中高点的脉搏，如果能摸到脉搏，说明动脉血一直通到脚背，如果没有摸到，可能存在下肢血管堵塞的问题。
睡时流口水
如果你在平时睡觉时没有出现过流口水的情况，但是在一段时间内突然出现了，睡觉流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是不是中风的前兆。
此时也可以观察，是否是单侧流口水照镜子，看自己有没有出现口角歪斜，眼睛闭合不严等症状，以此来确定血管是否堵塞在脑部。
睡时胸闷气短
血管堵塞时，可能发生在心脏和肺部。
当心脏发生血管堵塞时，就会引起胸闷胸痛，尤其是冠心病，高血压的人应该格外注意；
当肺部血管堵塞时，还会影响身体的供氧，导致身体出现呼吸急促气喘的表现，这也可能是肺栓塞的信号。
血管出现堵塞，身体会向你发出警告，信号一旦察觉千万别忽视，除此之外也要纠正自己不良的饮食习惯以及生活习惯。
为何血管“堵”的人越来越多？忌口四物，少做三事，保持血管干净
忌口四物
食物一：高脂肪食物
高脂肪食物会诱发脂质代谢异常，导致体内的好胆固醇含量减少，坏胆固醇含量逐渐升高，两种胆固醇发生失衡，就容易导致血管硬化，同时也会增加斑块形成，血管严重堵塞。
常见的高脂肪类食物，包括油炸类肥肉，奶油制品等等这类食物，劝你赶紧管住嘴，这些食物都被称为血栓的加速器。
食物二：高糖食物
糖是现在生活中不可缺少的调味料，糖分摄入过多也会引发血糖升高，增加患糖尿病的风险。
身体长期处于高糖环境，会破坏血管内皮细胞形成动脉粥样硬化斑块，影响血液供应，诱发心脑血管疾病。
含糖量较高的食物，包括冰激凌甜饮料，山楂制品，糖果等。这类食物请你赶紧拉入黑名单，更有助于血糖的稳定，也有助于血管健康。
食物三：高盐食物
食盐也是生活中不可缺少的调味料，盐的主要成分是氯化钠摄入过多就会诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。
相关研究发现，每天盐分的摄入超过6克时，中风的风险就会增加17%，常见的高盐食物包括瓶装饮料，方便面，香肠，各种调味酱等都属于隐形盐。
食物四：高胆固醇食物
血管斑块的胆固醇约30%来自食物，如果饮食上摄入的胆固醇过多，血管内皮受损也会比较严重，很容易形成斑块，促使动脉硬化发生。
常见胆固醇类食物，有咸鸭蛋，动物内脏等，这些食物摄入体内会导致胆固醇和甘油三酯含量升高，更容易增加血管堵塞的风险。
少做三事
第一件：吸 烟
众所周知，吸烟有害身体健康，长期吸烟会损伤血管，增加血管硬化的进程，烟雾中含有的一氧化碳与血液中的血红蛋白结合，降低血液中的含氧量，促使血管内皮受损，逐渐硬化。
香烟中的尼古丁会让人上瘾，也会促使红细胞聚集，白细胞沉积，血液浓度不断升高，易形成血栓，很容易诱发血管堵塞，长期吸烟的人更容易增加患血栓的风险。
第二件：熬 夜
过了晚上12点没有睡觉，就算是熬夜了，长时间熬夜给身体带来的伤害几乎是无法补回来的，长期熬夜会导致血管发生病，理性改变，出现血管痉挛等情况，很可能诱发过劳死。
熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致体内过多分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管不断收缩，血液浓度不断升高，增加血栓形成，很容易诱发急性心梗、脑梗。
第三件：久 坐
久坐被列为10大致死致癌的行为之一。
长时间久坐就容易增加身体患病的风险，久坐不运动也会导致血液流动速度缓慢，血管内更容易沉积毒素和垃圾，导致血管发生堵塞。
久坐不运动也会导致下半身的血液循环受阻，更容易出现血栓，也会导致血管管腔逐渐变窄，影响营养物质和氧气的循环。
所以每天进行适当的运动，更有助于保护血管的健康，预防血管堵塞，降低患心脑血管疾病的风险。
