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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2022-02-07)
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健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！在我们身边你会发现有很多的中老年人会出现脑供血不足的情况，脑供血不足就是指人脑某一局部的血液供应不足引起脑功能障碍。如果中老年人一旦发生脑供血不足，很可能会引发老年痴呆、脑部伤害等情况，对身体的健康是非常不利的。一般来说，脑供血不足的病因大多与脑动脉硬化有关，其实在日常生活中身体的某些细微小变化也能够及时的反映出来。一、突发性失明如果你在平时看东西的时候，突然发现眼前变得模糊，甚至出现了突然性的失明，而几秒之后又恢复到了正常状态，这种情况千万不要忽视，很可能是由于脑供血不足所引起的，这是由于大脑内的流血量减少，微小血栓通过视网膜动脉引发突然性失明，当有这种情况的时候一定要提高警惕，及时去医院进行相关的检查和治疗。二、语言障碍对于中老年人来说，很容易出现脑供血不足的情况，一定要时刻关注爸妈的变化，如果发现爸妈出现咬字不清、说话困难、嘴歪或者经常流口水的情况，那么一定要提高警惕，可能是脑供血不足的情况。因为如果大脑出现了供血不足，就会干扰到人的神经系统，人的面部行动就会出现失常，不受控制，若有这种情况千万不要忽视。三、面部发麻如果发现你的面部经常发麻或者嘴唇发麻，舌头发麻也不要忽视，这是由于人的神经系统发生了障碍，很可能是由于大脑血液供应不足所导致的。对于那些大脑供血不足的人，面部发麻是最为典型的一个表现，所以若你有这种症状，一定及时去医院进行相关的检查，早预防早治疗。养血管就是养健康，做到：多吃二物，勤喝二水，给血管“上保险”1、膳食纤维如果脑供血不足，大部分都是由于血管发生了堵塞，随着年龄的增长，血管的弹性和收缩能力会逐渐的降低，很可能就会导致毒素垃圾堆积在血管内，引发血栓等心脑血管疾病。所以在平时饮食上要加以调整，可以多吃一些富含有膳食纤维的食物，这样能够有利于促进血管的蠕动，及时将体内的毒素垃圾排出体外，保护血管的健康。2、磷脂磷脂是脂蛋白的成分之一，对于促进胆固醇的代谢具有非常好的效果，而且还能够及时将胆固醇排出体外，避免胆固醇留在血管壁内。所以想要保护自己的血管，避免出现脑供血不足的情况，可以多吃一些富含有磷脂的食物，比如豆制品。1、山楂泡水山楂具有很好的活血化瘀的功效，而且还能够帮助扩张血管，提高血管的弹性，能够及时将血管内的胆固醇，甘油三酯的含量排出体外，对于预防动脉粥样硬化具有非常好的效果。2、绿茶想要养护自己的血管，在平时可以多喝一些绿茶，绿茶是未经过发酵处理的，营养相对来说也是比较全面的，它能够减少身体对脂质的吸收，促进脂肪的排泄，能够及时将血管内的胆固醇含量排出体外，避免出现血栓等心脑血管疾病。 体内有血栓，睡觉时会有三种情况，需引起重视血栓是什么？血栓主要是人体脑血管里面出现剥落、修补等情况所形成的一种血凝块，主要由沉积的血小析、白细胞、红细胞、不溶性纤维蛋白组合而成。这种疾病主要是受到环境、遗传等因素的影响之后形成。当人体内有血栓，在睡觉时就会有以下三种情况，需要引起重视。一、四肢发麻、冰凉人在睡觉的时候，身体处于静止状态，血液流动的速度相对缓慢，手脚位于身体末梢，供血情况相对会弱一些，如果血管里面出现了血栓就会使血管受到堵塞，四肢的末端无法顺利循环血液就会引起手脚冰凉，同时出现缺血缺氧、抽筋、发麻的现象。二、局部皮肤发红、发热、肿胀患了血栓病之后也会引起血栓静脉炎，患者身体局部的皮肤就会发热、发红，血液循环功能下降之后，就会使局部出现肿胀、疼痛等现象，如果是手指部位肿胀还会影响手指的灵活度。当头部出现血栓之后会对大脑的细胞造成损害，在睡觉的时候也会使大脑供血、供氧功能下降，引起头部发热和疼痛感。三、胸闷气短，呼吸不畅血管里面形成血栓之后，血栓就会随着血液流向人体的各个地方，当血栓流到心脏的时候，就会使心脏部位的血管受到阻塞，长时间得不到治疗就会使心脏病发生。患者在睡觉的时候比较容易出现胸闷、胸痛以及呼吸困难的现象。当血栓流到肺部，肺部的血管被堵塞后就会使气体交换功能受到影响，也会使人呼吸不畅，胸闷气短。除了以上三个情况，部分血栓患者还会在睡觉的时候出现单侧流口水、眼睛无法顺利闭合、口角歪斜等症状，这是因为大脑的血管被堵塞之后大脑的神经功能受到了影响。血栓对人体造成的危害有很多，想要远离血栓，保持三个习惯很重要。一、吃清淡的食物想要身体保持在健康状态，就应该养成良好的饮食习惯，平时尽量避免吃油炸、烧烤、烟熏或者腌制的过于油腻、高盐分、高脂肪、高热量的食物。尽量选择食用一些口味比较清淡的食物，比如瘦肉、奶类、豆类以及各种绿叶蔬菜、水果使身体的营养保持均衡，以免人体的血脂升高后出现血栓。二、勤锻炼身体生命在于运动，经常锻炼身体可以使血液循环功能维持在正常状态，以免出现血栓。还能使全身的肌肉骨骼得到有效的锻炼，使身体体质增强，增加抗病能力，有效地预防体脂升高，远离肥胖，大大减少患上血栓的风险。三、勤喝水。每天使身体摄入2000毫升的水分可以帮助身体稀释血液，使血液流动的速度加快，经常排尿可以使身体里面代谢的废物顺利被排泄至体外，尤其是在起床和睡觉之前喝一杯白开水可以有效预防血栓的形成，使身体保持在健康状态。如果不慎患上血栓，也不要过度紧张。只要平时按照医生的指导服用抗凝溶栓药进行治疗，积极改善饮食习惯，不要抽烟、喝酒、喝咖啡以及各种刺激性饮料，每天适当地活动身体，不要久坐不动，晚上按时睡觉使身体得到充足的休息，就可以使病情保持在稳定状态。
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