-
UID: 318653 
-
- 注册时间2007-11-10
- 最后登录2023-03-01
- 在线时间5047小时
-
- 发帖49750
- 搜Ta的帖子
- 精华0
- 金币104983
- 道行1736
- 原创6
- 奖券1120
- 斑龄51
- 道券557
- 获奖0
-
访问TA的空间加好友用道具
UID: 318653
- 发帖
- 49750
- 金币
- 104983
- 道行
- 1736
- 原创
- 6
- 奖券
- 1120
- 斑龄
- 51
- 道券
- 557
- 获奖
- 0
- 座驾
-
- 设备
-
- 摄影级
-
在线时间: 5047(小时)
注册时间: 2007-11-10
最后登录: 2023-03-01
|
—
本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-29)
—
#迎新年 · 集五福#一年又一年 年初立下的flag还没实现 马上就要到农历新年了 每年到过年的时候 就有好多人开始焦虑 感觉啥事儿都没做 就又过了一年 没钱 没房 还没得对象 一想到马上要面对亲朋好友的质问 内心瑟瑟发抖！ 如果我们把这种焦虑称之为年关焦虑，形成它的原因也有多种。那么，面对这样的焦虑，我们该如何缓解呢？01将年终工作列个计划表，按轻重缓急一件件去做，尽量避免因事情多、忙乱无章而加重心理压力。02不要过高要求自己。把目标和要求定在自己能力范围之内，凡事只要自己尽力就行。03学会为自己喝彩，多给自己鼓气，多分析和看到自己的优势，客观分析自己的现状，制定来年计划，为自己鼓劲。04及时向外倾诉不愉快的心情，要学会倾诉。通过与朋友交流、寻求专业的帮助等方法，尽快地得到恢复。05转移注意力，走出家门购置年货，在购物中体验生活的快乐。适当娱乐，给自己一些奖赏，如爬山、打球、唱歌、打牌等。06保证充足的睡眠，尽量保持有规律的生活。温馨提醒：年关焦虑对于当下的年轻人来说，已经成为了一种普遍的现象，避免年关焦虑需要正确的调适，避免杂乱无章的工作带给自身的心理压力，同时要及时宣泄不愉快的情绪，学会倾诉，通过与朋友交流、寻求专业治疗帮助等方法，使自己尽快得到恢复；还要保证充足的睡眠，保持有规律的生活。
|
