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[疾病治疗]4种降胆固醇方法让人不能抗拒[4P] [复制链接]

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在线沙漠之虎

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2022-01-22
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-27) —


  生活中有些人的胆固醇一直居高不下,总是存在这个问题,会影响到身体的健康,导致更严重的疾病出现,有胆固醇高的情况要怎么调理呢?想要彻底改善胆固醇高的问题,那么患者要知道具体引起疾病的原因。胆固醇高的人要注意自己的饮食,吃什么好?
  
  第一,胆固醇高的朋友饮食方面要少吃脂肪含量高的食物。如果平时能够减少对于脂肪的摄入,能够很好的控制体内的热量,患者还要少吃动物性的脂肪,这类食物也有很多,像是猪油,肥猪肉,肥羊,肥牛等,主要是这类食物含有的脂肪很高,会导致胆固醇升高。

  第二,限制胆固醇的摄入量。虽然说胆固醇是人体不能缺少的一种物质,但是如果摄入比较多,很有可能会引起胆固醇高的情况,这样就会影响到身体的健康,所以控制好胆固醇的摄入,就能够在一定程度上减少胆固醇高的症状。
  第三,发现自己有胆固醇高的问题,患者需要少吃碳水化合物类的食物。虽然说碳水化合物对我们的身体有好处,但是摄入量要控制好,生活中胆固醇高的患者要减少碳水化合物的摄入,还有也不能吃太多糖类食品,主要是糖到了身体中会转化为甘油三酯。
  第四,多吃一些富含维生素的食品。平时饮食方面应该多加注意,多吃一些富含维生素的食品或者是无机盐和纤维素的食物,这样利于达到降胆固醇的功效,可以选择一些新鲜的蔬菜和水果,促进胆固醇的排泄,达到降脂的效果。

  
  1、肝细胞受损
  肝细胞受损的人群,血中的总胆固醇也会随之升高,肝硬化和重度肝炎患者胆固醇的酯化发生障碍,血中胆固醇减少,导致胆固醇高。
  2、阻塞性黄疸
  如果阻塞性黄疸会导致胆汁排出受阻,血液中出现脂蛋白-X以及肝内胆固醇合成亢进,并以游离型胆固醇的增加为主。从而导致总胆固醇偏高,因此,阻塞性黄疸成为总胆固醇偏高的原因之一。
  3、饮食习惯
  不好的饮食习惯会引起胆固醇高,如果身体摄入太多动物大脑、动物内脏、蛋黄、蟹黄,或者油腻等食物,会引起胆固醇偏高,所以饮食习惯直接影响着人们的胆固醇。
  4、遗传因素
  胆固醇的高低水平会受到遗传因素的影响,如果遗传的因素引起的人体内代谢胆固醇的酶活性降低,就会产生只吸收,而代谢迟缓的情况,从而造成脂代谢紊乱。

   1、西柚
  西柚属于高钾低钠食物,适合于心脏病、肾脏病和高血压人群。含有的果胶成分能降低坏胆固醇含量,减轻对动脉血管壁带来的伤害,维护血管功能,保护心脏。  2、葡萄和苹果
  葡萄中含有的白藜芦醇,是天然的抗氧化物质,能降低胆固醇,抑制血小板集聚。苹果中含有丰富的黄酮类物质和多酚类物质,保护心血管,降低患上心脑血管疾病几率。尤其是多酚类物质可保护心血管。  3、鳄梨
  鳄梨中含有的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸能控制血脂。可降低血液中胆固醇含量,保护心血管,适合于冠心病和高血压人群。  4、火龙果和山楂
  火龙果是高膳食纤维、低能量水果,含有大量的水溶性膳食纤维,不仅能降低胆固醇而且能减肥,润肠通便。山楂中含有的果胶,是多糖物质,能控制血脂和血糖。含有的黄酮类化合物以及有机酸能降低血压和胆固醇。

  5、柚子  柚子食用价值很高,含有大量的钙钾铁磷等微量元素,能防止脂肪沉积,达到美容养颜效果而且可降低胆固醇。尤其是含有的维生素c能降低血液中胆固醇含量。含有的以上微量元素能降低血液粘稠度,防止血栓生成。
  6、柑橘  在柑橘中含有大量的橙皮甙物质,其作用就如同维生素p一般,能增强血管韧性和弹性,降低毛细血管通透性,避免毛细血管破裂,防止高血压以及动脉硬化。高胆固醇血症适当吃柑橘能降低血清胆固醇。
  结语:上文已经为大家介绍了,我们现在对怎么改善胆固醇高有了一些了解,在平时大家应该要护理好自己的身体,注意自己的饮食习惯,少吃高脂肪高热量的食物,可以适当的吃水果和蔬菜,一旦出现了胆固醇高的问题要尽早治疗。
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砂锅吊子 金币 +18 - 2022-01-27
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