相信很多人都听过“人与动脉同寿”的说法，这句话的意思是当血管出现问题后，那么人的寿命也可能随之受影响，这从侧面反映出血管健康对人体寿命的重要性。因此，我们在日常生活中一定要重视起对血管的养护，只有保证血管健康，才能更加健康长寿。那么我们在日常生活中应该如何养护血管、防止血管堵塞呢？对此，有医生表示，在日常生活中做好3件事，可以在一定程度上让血管更通畅。
1.合理饮食
很多人之所以会患上心脑血管疾病，多半是由于饮食不当导致的，在日常生活中，若是经常食用一些高油脂、高糖分的食物，就容易导致大量的脂质与养分堆积在血液当中，从而使血液越来越粘稠，在这种情况下，就会导致血液循环的速度变慢。同时，当血管内沉积的杂物累积到一定程度时，还可能造成血管堵塞。因此，我们在日常生活中一定要做到合理饮食，尽量少食用高油脂和高糖分的食物，这样可以有效防止杂质在血管内沉积。
2.定期运动
运动不仅可以促进体内代谢，还可以加速血液循环，从而增强血液流动的能力，避免体内形成血栓。平日里，大家可以选择游泳、骑自行车、跳舞、练瑜伽等运动方式，这些运动不仅可以帮助身体消耗热量，还能够提高身体的代谢能力、降低心脏负担，促进血液循环。
3.多喝水
喝水也可以在一定程度上促进血液循环，对于一个成年人来说，每天的饮水量应该保持在1500毫升左右。同时，还可以在饮水时加入一些食材来对血管进行养护，如红豆、赤小豆、薏苡仁、橘皮、芡实等。红豆是典型的高钾食物，它具有补血安神、促进代谢的作用；薏苡仁可以降低血管内的胆固醇含量，从而使血液流动更加通畅；芡实则能够在一定程度上起到软化血管、增强血管韧性的作用。将上述这些食材泡成茶饮，每天坚持饮用2杯，或可以起到预防血管堵塞的作用。
