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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2022-01-11)
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转眼又是新一年，勤勤恳恳的打工人最大的收获就是每天肩 颈酸痛、僵硬的定时折磨了吧……没办法，电脑和手机是当代人类最主要的生产工具，每天除了睡觉，少说有十几小时要低头面对它俩。经常低头， 会让颈部前后的肌肉过度屈伸，劳损僵硬，日常不注意改掉这个坏习惯，脖子痛、肩膀痛那就是家常便饭。图片来源：站酷海洛 如此反复，很多朋友就会给自己安排按摩那「痛并快乐」的活动了，找个不太忙的工作日提早下班，按摩店一趴，小半天的工资没了。 肩颈问题不是突发性的疾病，很多时候是因为日积月累的肌肉劳损造成的。虽说一时按摩一时爽，但这终归是一种「被动」的缓解方式，还是小半个月才能来一次那种，指望它解决堪称「工伤」的肩颈问题，可能吗？不可能！ 图片来源：giphy.com 日复一日的缺乏锻炼 + 长期低头久坐，一到工作日下午四五点，肩颈就开始准点疼痛，脖子和背部仿佛被 1000 根针同时扎， 办公室几乎没有健康的颈椎！ 图片来源：站酷海洛-广告- 算了算，我们离退休还有几十年，如果每个工作日都要按时经历一遍肩颈酸痛，那也太可怕了吧！转眼又是新一年，为了让更多「打工人」远离肩颈疼痛，在新一年的每一天都能舒坦奋斗， 我们开启了本年度《肩颈舒缓攻略》第 1 期打卡返现活动！每节课 5 分钟左右，不管你是在家、办公室、还是等公交，都可以随时随地开始训练，一组练完了，肩颈舒服了，也符合打卡条件了，刚刚好！ 截止到今天，已经有 29000+ 朋友跟着课程进行肩颈舒缓练习。看到这可能有朋友想问了，为了这几十块钱，就让我每天练习 5 分钟课程真的值吗？当然值！返现从来都不是目的，我们希望这份小小的激励，能让大家像提醒自己喝水一样，把舒缓肩颈也列为每天的日程中，真正拥有肩颈健康。 《肩颈舒缓攻略》限时开启打卡返现 连续坚持 60 天，最高即可返现 50 元 有需要的朋友千万不要错过～ 放松肩颈更轻松 每次 5 分钟办公室里也能随时练课程包含 18 节精讲和 13 节跟练视频。只要肩颈不舒服了，打开课程，就能来一组训练，每次 5 分钟左右，肩颈疼痛就能有效缓解。不过有一点要提醒大家，如果不注意纠正日常错误的坐姿和体态，日积月累，肩颈问题还是会出现。所以课程专门设计了日常习惯调整和养成的内容，帮大家改掉错误的姿态和习惯。日常习惯养成 + 科学训练，既能通过调整正确的姿势来减轻肩颈负担，又能通过训练让肩颈肌肉变强， 双管齐下，让肩颈越来越放松。一次线下按摩 100+，一次线下康复训练 1000+，现在只需 99 元就能全方位改善肩颈问题，连续打卡 60 天，最高即可返现 49 元！仅需按摩费用的零头，就能获得永久有效的全套康复方案，不要太超值！《肩颈舒缓攻略》限时开启打卡返现 连续坚持 60 天，最高即可返现 50 元 有需要的朋友千万不要错过～ 放松肩颈更轻松 告别训练误区讲解详细，轻松跟练康复训练不同于一般的运动训练，是绝对不能跟着网上的视频乱练的。在肩颈训练中，很多人都存在着训练误区。比如有些人脖子酸了喜欢瞎转，但这样做会对颈椎产生压力。稳妥的做法应该是将头部缓慢地向四个方向靠，做一个 30 秒的停顿拉伸。 课程中对每个肩颈舒缓动作都做了详细的讲解，每一个动作的发力要点，常见的错误动作是怎样的都讲得清清楚楚。模特小姐姐则是作演示，多个角度全方位展示正确动作。平常在办公室只要跟着「跟练」来就行了，打开可直接跟练，轻轻松松坚持 5 分钟，这不就是传说中的带薪 Spa 吗？ 前国家队康复师联手运动康复认证教练带你安全快乐地修复肩颈课程的讲师分别是北京体育大学运动人体科学博士韩云峰和获得 EPTC 精英私人教练运动康复认证的李科璇。
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