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[健康饮食]冬季易上火，5蔬菜、3动作，帮你排毒降火，若你都爱，恭喜[5P] [复制链接]

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-12-09

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2021-12-15) —

立足科学理念，传播营养健康，又到了和友们说健康的时刻，今天要和友们分享的健康话题是冬季排毒。冬季气候寒冷干燥，加上人们喜欢开空调或者待在有暖气的房间，再加之人们愿意吃一些热量高的食物驱寒，所以冬季是一个极易上火、堆积毒素的季节。怎么办呢？下面让营养师来告诉我们吧
1、白菜

2、南瓜

3、胡萝卜

4、黑木耳

5、西红柿

西红柿营养丰富是众所周知的。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。还可以清热解毒、平肝“去火”。
1、提肛运动
俗语说“常提肛、保安康”，实际上“提肛”是一种最简单的古老的养生方法。它是一种非常有益于肠道的“运动”，这是因为提肛运动能够改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，促进肠蠕动，长期坚持可以达到强肾排毒的功能。