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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-11-14)
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很多女性都非常重视自己的头发，不过头发枯燥是现在很常见的问题，也一直困扰着女性，出现头发枯燥要如何改善呢?想要彻底改善头发枯燥问题，那么患者需要知道具体的原因。饮食能够为头发提供营养物质，吃什么好? 洗头很关键 头发枯燥的人，在洗头的时候要用护发素，要将将头发涂抹一层厚厚的护发素，虽然用起来非常心疼，但是能够很好的护理我们的头发，大家将护发素涂在头发上的时候，可以用保鲜膜包起来一会儿，过了十分钟就可以将保鲜膜拿下来清洗头发。 大家在洗头发的时候，要选择适合自己的洗发水，对于有头发枯燥的女性来说，要选择弱酸性的洗发露，这样清洁会更彻底，对我们头皮的伤害也更小。在洗头的时候，一定不能用自己的指甲去抓痒，要用指腹轻轻地揉搓。 不要用毛巾甩头发 在刚刚洗完头后，头发都是湿漉漉的，整个人会特别难受，所以为了让头发干得更快一点，大家可以用毛巾使劲的甩头发，通过外力将头发上的水分甩走，可以让我们的头发干得更快，但实际上这样做对于干枯毛躁的女生，发质会变得更差。 在洗完头之后，头皮都处于一种张开的状态，如果这个时候暴力甩干的话，发鳞就会受损。正确的做法，洗完头之后用毛巾将头发包起来，让毛巾将头发里面的水吸走，感觉到快要干的时候，再用吹风机。 注意吹头小技巧 发质干枯毛躁的女生，在吹头的时候，同样应该注意一些吹头小技巧，能够大大的改善发质，如果经济能力允许的话，女生尽量选择一些知名品牌的吹风机，这样的吹风机，在吹头发的过程当中，对发质的伤害比较小。 其次，在吹头的过程当中，保持安全距离，一般来说吹风机要距自己的头发20厘米左右，并且不要胡乱的吹，要从上而下的吹，从上而下吹能够大程度保持头发的柔顺度，让头发看起来更加飘逸。如果毫无章法地乱吹头发，只会让发质变得越来越差。 选择适合自己的洗发产品 一些女生头发出现干枯毛躁的情况，主要的原因就是头发缺少营养了。如果是油性头发的话，一般头皮都会比较痒，而且洗头的时候容易掉发。对应自己的情况一定要选择适合自己的洗发产品。 不要长时间扎头发 在洗完头发之后，很多女生觉得将头发扎成高高的马尾，就会看起来特别利落干净，但长期扎高马尾对女生发质的影响还是比较大的，不仅会造成发际线后移等情况，也会造成女生发质变差。 发丝表皮层蛋白质受损 发丝表皮外层包裹着一层蛋白质，当它遇到热、酸、碱等外界刺激时，会变得脆弱、没有弹性，当这类损伤达到一定程度，便会出现分叉且折断，除了发尾，发干等部位也会发生此种情况。 睡眠不足 睡眠不足影响人体的新陈代谢，从而导致发质变差以及分叉。 发丝中水分及胶原成分流失 当发丝中的水分和胶原成分流失至临界点时，发干由圆变扁，发丝空洞增多，也会造成头发大量的开叉。 过度造型导致头发分叉 要知道烫发、染发对发质的伤害是很大的，这样很容易导致头发受到损伤，从而导致头发分叉大量产生。 头发长时间日晒 头发也是很受日晒的影响，头发如果长时间的日晒的话会导致头发受损，从而导致头发干枯、失色、暗黄、分叉。 一、家禽：这里说的家禽比如说鸡和火鸡。我们的头发脆弱，容易断，正事因为缺乏高质量的蛋白质，而家禽则可以提高生物利用率的铁元素，使我们的头发吸收高质量的蛋白质。 二、全谷类食物：此类食物含有丰富的铁元素和锌元素还有维生素B，不仅仅有利于牙齿的健康，也十分有利于头发的健康。 三、蛋类：无论是鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等蛋类，都含有丰富的蛋白质，是很号的蛋白质来源，多吃蛋可以很直接的为我们的身体提供充足的蛋白质。值得注意的是，蛋类中含有维生素B12和维生素H，就相当于美容营养素。 四、墨绿色蔬菜：很多的墨绿色的蔬菜都含有丰富的维生素B和维生素C，以及我们身体所需的钙和铁元素。比如说菠菜、椰菜、瑞士甜菜等等。 五、豆类：豆类食物比如扁豆、腰豆、四季豆、长豆角等等，这些豆类含有丰富的铁和锌元素以及维生素H，可以使得头发不容易断，促进头发生长等等。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，做好头发的清洁，也要常吃有营养的食物。
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