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[健康饮食]小米加它一起煮,清肠比“泻药”强,体重变轻了,口臭便秘全不见[5P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-11-02
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-11-12) —
想要瘦,先运动,是呀 ,想要瘦身的话,还不喜欢运动,瘦身就难了,不过呢,瘦身还要在饮食上着手,吃一些刮油排毒的食材,今天呢,小七要为大家分享一道美食,它就是红薯小米粥,好喝又美味,帮助肠道刮刮油,又能快速排出毒素。小米加它一起煮,清肠比“泻药”强,体重变轻了,口臭便秘全不见。
红薯,很普通的食材,小时候,每年家里都要种上许多红薯,现在生活条件好了,种地的也少了,红薯的口感很软糯,吃法很多,这次呢,小七要用小米和红薯一起煮,冬季喝一碗,十分暖胃,一起看看详细的做法吧。
我们要做这道红薯小米粥的时候,先将食材备好,小米一把,红薯2个,冰糖适量。
1,首先,要把小米冲洗干净,洗净后,放在一边备用。
2,顺手,再把红薯上面的外皮去除,清洗干净后,切成块状,放在碗中。
3,这个时候,锅中倒上些清水,将红薯放进去,先煮开,再把小米倒进去。
4,放上少许的冰糖进去,煮15分钟左右即可,这样粥好喝又清甜。
小米红薯粥也是一道养胃养生粥,喜欢的话在家不妨试试呢,红薯虽然普通,营养却很高,自身的粗纤维丰富,不仅帮助肠道变轻松,还能排出宿便,清理有害物质,想要瘦身的话,一定要试试哦。
另外,小米是五谷之一食材,营养自然很高,其中一个就是养胃了,肠胃不好不妨喝点小米粥,而且小米还能去除体内的湿气,帮助代谢身体垃圾毒素,帮助身材变得苗条,让你越喝越美。
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妞妞乐乐 金币 +24 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-11-03
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