[健康饮食]小米加它一起煮，清肠比“泻药”强，体重变轻了，口臭便秘全不见[5P] [复制链接]

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想要瘦，先运动，是呀，想要瘦身的话，还不喜欢运动，瘦身就难了，不过呢，瘦身还要在饮食上着手，吃一些刮油排毒的食材，今天呢，小七要为大家分享一道美食，它就是红薯小米粥，好喝又美味，帮助肠道刮刮油，又能快速排出毒素。小米加它一起煮，清肠比“泻药”强，体重变轻了，口臭便秘全不见。

红薯，很普通的食材，小时候，每年家里都要种上许多红薯，现在生活条件好了，种地的也少了，红薯的口感很软糯，吃法很多，这次呢，小七要用小米和红薯一起煮，冬季喝一碗，十分暖胃，一起看看详细的做法吧。

我们要做这道红薯小米粥的时候，先将食材备好，小米一把，红薯2个，冰糖适量。
1，首先，要把小米冲洗干净，洗净后，放在一边备用。
2，顺手，再把红薯上面的外皮去除，清洗干净后，切成块状，放在碗中。

3，这个时候，锅中倒上些清水，将红薯放进去，先煮开，再把小米倒进去。
4，放上少许的冰糖进去，煮15分钟左右即可，这样粥好喝又清甜。

小米红薯粥也是一道养胃养生粥，喜欢的话在家不妨试试呢，红薯虽然普通，营养却很高，自身的粗纤维丰富，不仅帮助肠道变轻松，还能排出宿便，清理有害物质，想要瘦身的话，一定要试试哦。

另外，小米是五谷之一食材，营养自然很高，其中一个就是养胃了，肠胃不好不妨喝点小米粥，而且小米还能去除体内的湿气，帮助代谢身体垃圾毒素，帮助身材变得苗条，让你越喝越美。

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辛苦了，感谢您无私奉献的精神!

2021-11-03


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