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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-11-02)
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血液是人体组成不可缺少的部分，在血液不断流动时，才能给身体各个器官提供养分，进而为健康打下好的基础，但是随着年龄不断的增加，以及一些不良生活习惯的影响，血液很可能变得粘稠。由此一来，血流速度减慢，没有办法第一时间给大脑及各脏器提供营养，不仅容易出现头晕问题，血液粘稠过高的话还会促使垃圾毒素堆积，导致血管堵塞，增加脑梗的患病风险。所以血液比较粘稠的人，最好从日常小事做起，多吃两种食物，做好三件事，或许能远离血管疾病。 一.血液粘稠，吃什么好？ 1.玉米大家都知道，玉米是生活中常见的食物之一，它受欢迎的主要原因在于其中的膳食纤维，不饱和脂肪酸以及亚油酸含量丰富，尤其是后者，含量高达60%。而且相关的研究发现，亚油酸有着非常不错的养生效果，不仅能促进胆固醇和血糖的代谢，减少垃圾毒素在血管中堆积，同时还可以软化动脉血管。 2.洋葱直到洋葱有些人觉得接受不了刺鼻的味道，但殊不知这种食物的功能非常丰富，若是平日里经常用洋葱烹饪食物的话，除了可以提高人体的免疫力抵抗力，促进消化之外，还能在一定程度上稀释血液，并且降低血管中的阻力，最终达到预防血栓形成的目的。 二.做什么能稀释血液？ 1.多喝水其实水分和血液一样，也是身体中非常重要的一部分，因为水分不光能提高新陈代谢的速度，也可以稀释血液，促进其正常流通，特别是经过了一晚上的休息，身体处于缺水状态，与此同时血液的粘稠度不断增加，因此，这个阶段喝一杯温开水，便可以让浓稠的血液变得稀释，进而减少血栓形成。另外，白天的时候不要等到口渴才去喝水，正常情况下每隔一小时补充二百毫升水分，才有助于血液循环。当然，如果不想喝白水的话，也可以用蜂蜜泡水，因为美国做过一项实验，发现经常吃蜂蜜能够达到改善心肌代谢的功能，使血红蛋白增加心血管扩张，防止血液凝聚在一起，而且蜂蜜还具有抗氧化的作用，对于保护细胞的物质有很大的促进效果。 2.多运动运动是维持血管健康的重要方式，因为锻炼时能够帮助脂肪燃烧，减肥的同时减少患心血管疾病的风险。尤其是每周坚持四到五次，每次保持三十分钟，还可以有效的降低甘油三酯的水平，提高胆固醇比例。 3.补充营养虽然现在大家都很注重养生，但所摄取的食物有时并非能养护血管，因此建议平日里摄取山麦皂苷这种物质，它是从山楂和麦冬中提取而来，具有溶解血栓软化血管的作用。血液粘稠会存在健康隐患，正是因此，血液粘稠的人才得多吃玉米和洋葱，以及坚持运动，补充营养，多喝水，进而增加胆固醇排泄，保持血管弹性。当然，除了做好这些事情之外，如果莫名出现了呼吸困难，头晕视力模糊等症状，必须及时就医，因为这些很可能是血管疾病的信号。
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