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[健康饮食]来碗红烧肥肠，立马荡气回肠[7P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-10-28

— 本帖被妞妞乐乐执行加亮操作(2021-10-30) —

“有人因为它部位特殊，望而却步生畏，但更多用于尝试的食客，为它的肥美倾倒。”
它就是今天要介绍的主角—— 肥肠。
刚出锅的红烧肥肠卖相极佳，色泽红亮，汤汁红亮不浊，看起来超有食欲。
尝一口，丰腴的油脂陡然满溢，软糯与劲道的矛盾带给舌尖与牙齿双重狂欢，越吃越上瘾。
配料中的黄豆也是不可辜负的美味，咸香的汤汁包裹着每一粒黄豆，绵密的口感中和掉些许油腻。
再来一口大白米饭或是面条，碳水和脂肪的双重夹击下，让人欲罢不能。
👏话不多说，开整！

食谱作者：@丁一桌

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用料
肥肠 1500g
面粉 500g
醋 100g
老姜适量
郫县豆瓣、生抽适量
三奈、八角、花椒粒、草果适量
味精、料酒、白糖适量
葱花香菜适量
泡黄豆适量
做法

step1. 处理肥肠

把肥肠洗净，可能大家都觉得洗肥肠很麻烦，其实主要掌握了方法，就很容易了。
❶ 把肥肠稍微用水冲一下，沥一下水，把 500克左右面粉全部撒在肥肠上。
❷ 使劲揉搓，五分钟后用水冲洗干净。
❸ 用同样的方法，把另一面翻过来也这样洗，洗好后，撕掉多余的油。
❹ 最后再倒 100克左右的醋揉搓几分钟，清洗干净就0K了。

step2. 开始制作

01. 冷水下锅，把洗净的肥肠放进去，放点姜片，花椒，葱结和料酒去腥，水开后，再煮五分钟出锅冷却。

02. 冷却后把肥肠切成小节备用。

03.先把肥肠倒入锅里炒一炒（这时炒的时候不要倒油，主要是炒干水汽），起锅备用。
然后锅内倒油，放入老姜，郫县豆瓣，花椒粒，老抽，草果，三奈，八角，冰糖炒香。
注意这时火不能太大，火大的话佐料容易炒糊。
佐料炒好后，把肥肠倒入翻炒，开大火，翻匀后倒入料酒，再炒2分钟，倒入热水烧开。最好没过肥肠2厘米左右）