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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-14)
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头发枯燥是多数人都会遇到的问题，不同季节引起人们也是不同的，头发枯燥之后发质会变得非常差，并且头发也非常的毛躁，这个时候大家应该怎么办呢?一些食物能够改善头发枯燥的问题，吃什么好呢? 正确梳理头发 头发在潮湿的时候比较容易受损，所以大家正在梳理湿发的时候需要特别的仔细。梳头发的时候需要从发梢部分梳起，然后要逐渐向上梳，之后还应该从发根梳至发梢，这样能够很好的改善头发打结的效果，还能够预防拉伤，弄断。 37到40度的温水来洗头 大家在洗头的时候，需要选择好水分，应该用37到40度的温水来洗头，一定要记得洗头的水温度不能太冷也不能太热。需要用暖水冲洗头发，这样能够有效的冲掉积聚于发上约70%的油污，如果使用的水温过热，会使头发受损变脆。 自然晾干 大家应该要减少使用吹风机，想要让湿发变干也有很多技巧，大家可以使用棉质毛巾直接将水分压出、吸干，然后可以用木梳梳开打结的头发后，之后就让它自然晾干。如果要使用吹风筒，大家在吹头发的时候，需要注意温度和距离不可太高太近。 勿在湿发时上电棒 睡醒整理头发时，你可先喷一些令头发顺滑易梳的产品，但切记要在头发干透才可使用电热卷，用电热卷之前先抹打底的护发乳，隔离电卷的热度。后，不要自己剪翘发，即使你用上理发专用的剪刀，也会剪了容易造成头发切口变大，造成外翘越剪越多的情况。 饮食中多摄取一些蛋白质 从内在而言，我们可以在饮食中多摄取一些蛋白质，蛋白质是维持头发健康的主要营养成分。保证充足的蛋白质摄入，正常成人每天不少于70克，可以使发质更健康。蛋白质在奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品及各种谷物中的含量都很丰富。 洗头水里放少许姜片 姜是温性食物，用姜洗头发可以缓解油脂，同时能够促进生发，防止脱发，在用姜水时，也要用指腹轻轻按摩，促进吸收。坚持时长，就可以看见头发变得浓密，干净，直顺。但有的过敏人群不适用，所以小编提醒大家适度。 初榨橄榄油按摩 干燥和粗糙的头发，橄榄油可以起到很好的作用。带一些橄榄油，并将其用到你的头发和头皮上。 然后进行按摩，然后将你的头用湿和热毛巾护住头部。 这将确保油渗透到头发根部。 试着至少做两个小时再用洗发水洗掉。 头发枯燥的原因 1.营养不良性黄发 主要是由高度营养不良引起的，应该注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除了含有大量的动物蛋白和植物蛋白以外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸以及半胱氨酸，是黑发亮发的佳品。 2.酸性体质黄发 与血液中酸性毒素增多，过度劳累即过多进食甜食、脂肪有关、应多吃海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等，有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 3.缺铜性黄发 在头发生成黑色素过程中缺少一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物内脏、西红柿、土豆、芹菜、水果。 4.辐射性黄发 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多喝绿茶。 5.功能性黄发 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜宿菜等。苜宿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原。海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发黑亮。 6.病原性黄发 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都会使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑。 1、肉类。多吃含有铁质的食物，能防止掉发，可以多吃动物肝脏、蛋黄、芝麻、海带等，也可以多吃牛肉、鱼肉、鸡肉等。 2、蔬菜。吃点木耳、金针菇、芥菜、芝麻、海带、芹菜不错，补充各种维生素。 3、水果。苹果、梨、猕猴桃、西瓜等水果的营养元素也比较丰富，MM们饭后可以吃一吃。 4、豆类。富含蛋白质和胱氨酸的食物也吃多点吧，例如黑米、燕麦、玉米、黑豆、黄豆等。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善头发枯燥的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的头发，多吃一点对头发好的食物，一旦出现了枯燥的情况要尽早的治疗。
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