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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-10-01)
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 昨天中秋佳节吃大餐、赏月、吃月饼、吃烧烤、吃水果......吃吃吃，一天下来胃容易“垮掉”，导致食滞难消，这里推荐一些缓解食滞症状的方法。1、散步运动是最佳的消食途径，但是要注意时间的把握，不要饭后立刻运动。出门散散步同样也是一个饭后消遣的好选择。2、唱歌唱歌也是一个消食的方式，尤其是大声歌唱可以加速血液循环和新陈代谢，所以如果感觉吃撑了，那就一起去唱歌吧！3、适当胃部揉摩饭后可以进行两分钟的腹部按摩，双手掌重叠，在中腹与下腹部之间，以肚脐为圆心，沿顺时针方向揉动，以腹内产生热感为宜。揉腹可以加快腹部血液循环，促进胃肠平滑肌收缩，使它们的蠕动能力加强，从而达到健胃消食的效果。4、听音乐音乐对人来说是一种良性的刺激，能对人体内循环系统起到调节的作用。因而，在饱餐一顿后，听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐，能有效地促进血液循环，对消化食物非常有益。  推荐几款消食健胃茶炒米茶 1、取一公斤大米，洗净后将锅烧热，锅中不放油，把米倒进锅中小火加热，用铲子不停翻炒，炒至深黄微焦即可。2、抓一把炒黄的焦米，放入一个中等大小的碗中，冲入沸水加盖10分钟后，即可饮用，每日数次。米在炒制的过程中，所含的淀粉被破坏分解，变成了活性炭。它可以把附在胃肠的脂肪吸走，排出体外，刮肠刮油，不伤肠胃。除了大米茶，大家还可以在家里泡些代茶饮，随时喝一点，让肠胃动起来~！清火解毒喝绿茶 口腔异味、大便秘结、脸上冒痘…所有茶叶中，绿茶下火解毒效果最好，对引起腹泻、呼吸道及皮肤感染的各种病原菌具有抗菌作用，对肠道益生菌的生长有促进作用，有减轻口臭的作用和抑制过敏的作用等。消食养胃饮红茶 红茶能帮助消食化积，调理胃肠。节日过后，很多人感觉没食欲，饭后可以喝一杯红茶。红茶中加点干山楂，效果更好。消食健胃用山楂茶 山楂茶原料：山楂5g、绿茶3g、冰糖10g。用法：用200ml开水泡饮，冲饮至味淡。功能：消食积，散瘀血，驱绦虫；降压，抗菌。用途：肉食不化；小儿乳食停滞；痰饮痞满，癥瘕；吞酸；下痢；疝气。楂术茶原料：山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：消食化积。用途：一切饮食停积，腹胀、嗳气不舒。楂茴茶原料：山楂5g、小茴香3g、花茶3g。用法：用山楂、小茴香的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：温散寒结。用途：寒气凝结小腹，小腹冷痛、阴囊肿痛。楂曲茶原料：山楂5g、神曲3g、苍术2g、花茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：燥湿运脾，消导积滞。用途：饮食水湿积滞，腹胀腹泻、呕吐泛酸。楂桃茶原料：山楂5g、桃仁3g、花茶3g。用法：用山楂、桃仁的煎煮液300ml泡茶饮用，冲饮至味淡。功能：消积化瘀。用途：内伤饮食泄泻；食滞胀满。楂明茶原料：山楂5g、决明子3g、花茶3g。用法：用250ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：清肝消积，化瘀消脂。用途：高血压；高血脂症；冠心病；胆囊炎；脂肪肝。其他消食茶饮 麦芽茶原料：麦芽5g、花茶3g。用法：用250ml水煎煮麦芽至水沸后泡茶饮用。功能：消食和中，下气。用途：食积不消，脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻；乳胀不消。麦神茶原料：麦芽5g、神曲3g、白术3g、陈皮3g、花茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：消食化积。用途：饮食积滞。谷芽茶原料：谷芽5g、花茶3g。用法：用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。功能：健脾开胃，和中消食。用途：宿食不化，胀满泄泻、不思饮食。 神曲茶原料：神曲5g、花茶3g。用法：用200ml开水冲泡后饮用。功能：健脾和胃，消食调中。用途：饮食停滞，胸腹痞胀、呕吐泻痢；产后瘀血腹痛。保元茶原料：焦曲3g、谷芽3g、茯苓3g、山楂3g、花茶3g。用法：用300ml开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。功能：消食导滞，健脾渗湿。用途：病后体弱，食纳欠佳。
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