目前，我国的糖尿病患者已经超过了一亿，而且还有强大的“后备军”，如果这些“后备军”在日常生活中不注意控制血糖，将来很大可能都会成为糖尿病患者。对于大多数糖友们来说，他们会尝试用各种方式去控制血糖，走路就是其中一种。那么，多走路真的能够降血糖吗？今天就来讲讲。
首先可以肯定的是，运动是能够有效控制血糖的，而走路也属于运动的一种类型，只不过可能运动强度稍微低一些，这也让大多数人都能做到。对于糖友们来说，在每天饭后半小时去走路，是能够加快身体的新陈代谢，这样就能提高糖代谢的能力和增强人体的胰岛功能，从而起到一定的降低血糖的效果。但需要注意的是，并不是所有高血糖的人都是适合运动的，比如，患上了糖尿病，而且还伴有心血管疾病的人，这样的人就不适合剧烈运动，糖友们应该根据自己的实际情况去决定。
除了走路能够在一定程度上降低血糖以外，在日常的生活中，还可以同时做好以下3件事，更加有益。
第一、保持良好的作息习惯
现在很多人都喜欢熬夜，再加上平时的工作压力也大，由于人体激素有自身的变化规律，当熬夜或者是压力大的时候，这些激素就会处于应激状态，从而导致激素水平的改变。这些激素水平是和胰岛素对抗的，时间一长的话，就会打乱和胰岛素之间的平衡，造成人体血糖代谢、脂肪代谢以及神经免疫系统紊乱，这样就可能会引发糖尿病。
第二、戒烟酒
无论是正常人还是糖尿病人，长时间的抽烟喝酒都是会损害身体健康的，只不过对糖尿病人的伤害会更大一些。为什么这么说呢？我们都知道吸烟会伤肺，而且还会造成血管的损伤，这样就容易引起糖尿病的周围神经病变，从而进一步加重病情。而喝酒的话，由于酒中不仅含有酒精成分，还有一定的糖分，因此，如果经常喝酒的话，就容易升高血糖，从而不利于糖友们控制血糖。
第三、注意饮食
对于糖友们来说，日常的饮食控制是非常重要的，尤其是对于糖、脂肪、淀粉的摄入，因为这些都很容易造成血糖剧烈波动，从而加重病情。想要控制好血糖，糖友们日常就要坚持吃一些低糖、低脂、低淀粉的食物，比如说荞麦、糙米、藜麦等，这些食物纤维含量丰富，而且含糖量低，是糖友们的理想主食。
对于糖友们来说，控制血糖是非常重要的，如果血糖控制不好的话，还可能会导致各种并发症，这对于健康的损害是很大的。
