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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-09-22)
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颈椎病是发病率比较高的疾病之一，一般这种疾病存在于上班族身上。引起有很多，多数人都是因为久坐，或是长时间低头看手机导致的。得了颈椎病身体会有一些不适的症状，这些症状会影响大家的生活和工作，得了颈椎病要怎么办? 视力下降 视力下降多数人都认为是自己用眼过度所致，不过我们要知道，这也可能是颈椎病在慢慢滋生。颈椎病常见的症状，就是会有间歇性的视力模糊，此时患者会感觉眼睛有胀痛、流泪的症状，并且视野也会逐渐缩小，甚至会出现视力突然锐减的症状。 吞咽不畅 吞咽时喉发现自己的喉咙有梗阻感，或是食管内有异物感，那么大家需要警惕是否出现了颈椎病。患者会有这样的症状，主要说是颈椎前缘的骨质压迫到了我们的食管后壁，还可能是颈椎病引起的植物神经功能紊乱导致的症状。 经常落枕 在平时大家一定不能认为落枕是小毛病，如果经常有落枕出现，那么可能是颈椎病的信号。总是落枕，就说明我们颈椎周围的明肌肉和韧带已松弛，很有可能失去了维护颈椎关节稳定性的效果，也被人们称为“颈椎失稳”。 手部发麻 因颈椎神经压迫导致的手麻比例高达70%，可能引起单侧或双侧手指麻痛，并逐渐发展至上臂、前臂，甚至出现上肢活动障碍。因此，如果发现手发麻，并同时出现颈肩部的肌肉酸痛，甚至呕吐、头晕、耳鸣等症状，很有可能就是颈椎病。 腹胀便秘 部分颈椎病人，因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，不适的感觉能上传至大脑，导致相关神经的兴奋性增强，使受其支配的胃肠道蠕动减慢，出现腹胀、便秘等不适。 颈椎病的原因 1、颈部病史。如果家里面有颈部疼痛的病史，如果一直不在意，就非常容易发生颈椎病。 2、枕头过高。如果长时间在睡觉时枕头过高的话，就会使颈部长期受到很大的压力，或者是睡觉的时候体位不正确，看电视或者打麻将时出现颈部不正的情况，都会使颈部的肌肉和韧带负担过大，会引起劳损。 3、工作性质。现在很多的颈椎病患者跟前期的工作性质有很大的关系。如果长时间的低头工作或者是长期保持一种姿势工作会非常容易引起颈椎病。因为长时间保持一个姿势或是低头工作，会使颈部的关节组织长期受到压力，使颈部处于疲劳状态，后加速颈椎间盘的退变和劳损，导致患上颈椎病。 4、吸烟。长期抽烟对身体有很大的损害作用，对于骨关节来说也是非常有害的。因为烟里面有尼古丁等物质，对颈椎部位的血管和软骨受到很大的损害，后造成颈椎病。 5、经常驾车。经常驾车会让颈部的肌肉长期处于紧张的状态，一旦出现紧急刹车的情况，就会非常容易使颈部受到伤害。 1、与颈争力：双手放在腰上，双脚分开与肩同宽，自然直立，反复做仰天俯地的活动。练习时，胸部应保持静止。抬起头部时，应尽可能高，能看到头部上方的物体。降低头部时，下颌应尽可能靠近。运动范围从小到大，从慢到快，取决于患者的耐受性。 2、颈项侧弯：患者取站立的姿势，双手放在腰上，双脚分开，与肩同宽。左右颈椎交替的做颈椎侧弯的运动，需要反复做20-30次即可。 3、回头望月：患者取站立的姿势，双臂叉腰，两脚分开，与肩同宽，头和脖子向后转，看着月亮在自己身后的天空。左右交替，重复15-30次，它可以改善颈椎病患者有限的背部和旋转。 4、提托头颈：站立，头略后仰，双手交叉于后脑(相当于头骨枕部粗隆)，头颈部向上抬起，一张一弛，做30-50次，也可配合胸背部后仰，以移动脊柱上部、胸部、肩部、背部等部位，从而放松关节。 5、往后观望：双手叉腰取站立姿势，双脚分开，与肩膀一样宽，眼睛平行，头和脖子反复左右转动，活动范围小而大，但不强制大幅度增加，也不用做太多次，通常是20-30次。椎动脉型颈椎病患者不宜进行此项运动，否则可能导致跌倒。 6、前伸探海：取站立的姿势，双手放在腰上，双脚与肩同宽，自然分开，头和脖子向前伸，侧身，向海的前部和底部窥视，仿佛在向海的底部窥视，左右交替，反复。练习时，动作要自然、连贯、轻柔，头部和颈部要始终保持向前弯曲的姿势。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道身体出现什么情况可能是得了颈椎病了，在平时大家应该要注意护理好自己的颈部，不能长时间保持一个姿势，也要减少低头的次数，一旦出现了颈椎病要尽早的治疗。
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