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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-09-03)
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体寒是女性朋友比较常见的问题，体寒的患者在平时会有手脚冰凉的症状，来例假时腹痛，身体也会比较虚弱，一旦出现了体寒要怎么办呢?想要改善体寒的症状，大家应该要知道引起，体寒的朋友在平时吃什么好? 1、体育锻炼。要知道体寒是身体素质不好的一种表现，对于有体寒的人来说，在平时应该要适当的进行体育锻炼，大家一定不能经常宅在家里，对于人们来说跑步、跳绳、登山等是不错的运动，多活动活动筋骨，也能够促进血液循环，让身体热起来。 2、经常泡脚。经常泡脚的人应该都知道，大家在跑完脚之后身体会有一些汗液冒出，此时全身热量多，适当的泡脚对我们的身体非常好，能够有效的促进血液循环，在泡脚的时候，可以在里面加入少许米酒和姜片，效果会更好。 3、饮食调理。要知道南方的水果多数都是寒性的，体寒的朋友在平时可以常吃北方的水果，像是苹果、樱桃等，饮食方面也应该要以清淡为主，注意烹调方式，还对于盐分不要放太多，注意控制水分，这样能够改善体寒。 4、多吃补血食物。体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。所以我们应多吃一些补血的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣、蛋黄等。 5、多晒后背。体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气。 体寒的原因 1、不保暖：现在很多衣服都很露，这些暴露的地方都是很怕受凉的，小肚子是元气旺盛的地方，腰是肾之府，脖子和后背是阳经主要的地方，如果这些地方不注意保暖还露在外面的话，那么身体就会容易受寒，长期这样就会形成寒性体质了。 2、饮食：夏天的时候喝杯冰水真的很爽，但是如果早上一起床就喝，或者是刚从冰箱拿出来的水果直接就吃的话，这样就会导致内寒。 3、虚：内脏如果虚的话，那么功能和活力就会变弱，内寒就会出现了。现在的人压力很大，生活节奏很快，如果不注意保养的话，那么身体内的能量会消耗很大，再加上内脏虚弱，内脏的运行过慢，就会滋生出内寒引起体寒。 4、熬夜：晚上十一点之前就上床睡觉，因为晚上十二点是阴气旺盛的时候，而阳气刚生出，是阴阳交接的时间，而这一切都是需要在我们入睡以后才可以进行的，如果不睡觉的话阳气就会过少，那么时间久了就是阴气多阳气少，那么就会导致体寒了。 5、懒：只有经常运动的话，气血才能不被堵住。但是现在的人一下班就躺在床上不动，这样的话气血就会变少，体力变弱，内脏功能减少，寒气就会从内生出。 6、外寒：外寒就是因为环境的寒，比如天气变冷，如果不注意保暖的话，就会容易受到风寒的侵蚀，引起体寒。 1、多吃生姜驱寒效果好，当然吃姜也要讲究方法，并不是让我们生吃，生姜属于一种温性滋补药材，也是日常厨房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，食用生姜可以让体寒的身体慢慢变温，日常熬汤时可以多加几片生姜。生姜可以刺激胃液消化液的分泌，促进肠胃蠕动，常食用生姜是好滋补方法。 2、要每天保证吃三颗枣，大枣早在历史药籍上就有记录，大枣味道甘甜、性温补、有补气益血功效，它是能调节体寒女性的补品，对脾胃虚弱的、贫血的人更有帮助。保养体寒身体是一件大工程，需要日积月累的保养，只有坚持才能彻底祛寒。 3、多吃羊肉告别体寒困扰，羊肉的温补效果是肉类产品中好的，它能够补气益气，治疗虚劳寒冷效果好。特别是冬季，女性可以多喝当归羊肉汤，汤中加入几片生姜，这样的搭配祛寒效果会更好。 4、体寒多吃红豆也能祛寒，大家都知道红豆有补血补气的功效，殊不知它对体寒女性也有好处，它富含的B1、B2及多种矿物质，能够滋补身体，健脾养胃，有含有大量的铁质，可以帮助女性更好祛除寒气。 5、食用中药当归也可以祛寒，当归是中医常用的药材，它可以治疗女性痛经、月经不调等疾病，当归也被称为是“血中圣药”，平时生活中女性可以把当归切薄片，加水煮沸当茶喝，或者家常炖鸡时加入当归一起炖，这样都能很好的祛除身体寒气。 6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常见的药材，它能温热身体，每天吃几粒活着泡水喝都可以，日常熬粥、熬汤都可以加入枸杞，但是要注意感冒发烧、腹泻时就不要食用枸杞了，此时身体虚弱不适合进补。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做能够改善体寒的症状了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，平时多吃一点能够去除寒气的食物，生活中也要做好身体的保暖，一旦出现了体寒要尽早的治疗。
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