众所周知，卵巢是女性身体上最为重要的器官，首先，过了青春期后卵巢发育成熟，分泌雌激素和孕激素，使子宫内膜发生周期性的变化，临床上称之为月经来潮。此外它还具有排卵的功能，只有卵巢健康，才能维持生育的能力。虽然很多人知道卵巢的重要性，但是无意当中做出了伤害卵巢的事情，导致女性朋友40岁之前就出现了卵巢功能衰退的问题，由此一来势必会影响身体健康。所以我们需要了解卵巢早衰的诱因，进而针对性的规避，医生表示，主要包括以下4个。 1、频繁熬夜女性卵巢早衰跟经常熬夜这一习惯有关，因为人体各器官需要晚上进行修复，可如果总是有熬夜的习惯，卵巢便会不停的运转，久而久之，卵巢的功能势必会有所下降。不仅如此，在熬夜的过程中，人体内分泌紊乱，由此雌性激素分泌不足，也会给卵巢增加负担。 2、过度节食 为了拥有纤细的身材，积极减肥确实是无可厚非的事情，可如果没有掌握正确的方法，很容易给身体造成伤害。
尤其是经常节食，体内摄取的营养物质减少，由此使得导致激素分泌量不足，从而出现月经不调以及卵巢功能衰退等情况。 3、精神压力过大 女性较为敏感，平日里遇到一丁点事情就会有过于烦躁抑郁等情绪，这样一来，也容易出现激素水平紊乱的情况，甚至导致内分泌失调，最终对卵巢造成明显的伤害。
4、人工流产如若在过夫妻生活时，没有做好避孕的措施，就会增加意外怀孕的机会，而一些年轻人并没有要孩子的打算，遇到此种情况很多人就会选择人工流产，由此不光会给子宫造成损伤，还容易导致卵巢早衰。这是因为在怀孕时身体内的孕激素雌激素水平都会上升，而进行人工流产后，激素短时间内快速下降，进而变容易导致激素紊乱，并且影响卵巢功能，最终诱发卵巢早衰问题。 想要卵巢健康，建议大家做好以下几件事保养。 1、均衡膳食想要保养卵巢，首先可以从饮食着手，多吃奶制品，鱼虾等食物，因为其中有丰富的植物性雌激素，可以弥补雌激素分泌不足对身体的影响。 2、坚持锻炼 运动不光能够增强人体的抗病能力，同时还能促进血液循环，由此卵巢部位也能得到足够多的血液滋润，进而才能延缓衰老的速度。 3、定期检查随着年龄的增长，女性朋友还要定期到医院做身体检查，如若雌性水平过低，最好在医生指导下服用相关的药物，进而推迟卵巢功能的衰退期。总的来说，卵巢早衰带给女性的伤害非常之大，所以女性朋友应该了解容易降低卵巢功能的几个因素，例如上文中提到的4个，只有针对性的规避掉，才能防患于未然。与此同时，要想保养卵巢，建议做好三件事，其中有定期体检，坚持运动，及均衡膳食。
