若是用“恶魔”这个词来形容心律失常这一心脏病，想必一定不会有人提出反对意见。因为心律失常所带给患者的，除了有心悸、乏力、呼吸困难等一些症状外，同时其也会对患者的睡眠产生极大的影响，而若心律失常患者睡眠质量变差的话，又会导致心律失常病情加重，如此之下便会陷入到恶性循环之中。
也正因如此，如何能够睡一个好觉，便成了众多心律失常患者的一大诉求。所以，心律失常患者如何才能提高自身的睡眠质量呢？1、要保证有正确的睡姿若心律失常患者睡姿不正确，则会增加对心脏的压迫，导致患者心律失常症状加重。对于心律失常患者而言常见的错误睡姿有：俯卧，俯卧会直接对患者的心脏及肺部造成压迫，加重患者呼吸不畅的症状，从而影响睡眠；左侧卧，由于心脏位于人体的左侧，因而左侧卧会导致身体对心脏造成压迫，并使症状加重。所以，心律失常患者的正确睡姿应是右侧卧，如此才能尽最大程度避免身体对患者的心肺施加压力。2、睡前应保证情绪的平稳若心律失常患者在睡前有较大的情绪波动，则会导致心脏跳动发生异常，如此之下不仅会影响睡眠质量，严重者甚至还会导致病情加重。因此，患者在睡前一定要保证自身情绪的平稳，不要进行会引发情绪波动的活动。3、急救药物放在随手可得的地方当人们处于在睡眠状态时，会引发迷走神经兴奋，此时患者的心率、血压也会有所下降。这对于健康人而言，属于正常现象，但对于心律失常患者而言，却可能会引发疾病发作，特别是对于存在有严重窦性心动过缓、窦房传导阻滞、窦性停搏的患者而言更是导致病情加重。因此，心律失常患者为确保自身的睡眠质量及生命安全，应将急救药物放在随手可得的地方。4、睡前可进行一些小运动众所周知，心律失常患者应避免进行激烈的运动，但这并不代表患者完全不可动，其完全可以在睡前可以进行一些平缓的小运动。如，在床上进行抬腿运动或伸展运动，这些平缓的小运动不仅不会导致心跳加速，还能够起到消耗能量、提高睡眠质量的作用。5、睡前要避免饮用刺激性饮料例如茶和咖啡就是极为常见的两种具有刺激性的饮料，因为其中所含有的咖啡因会使人的神经产生兴奋，其不仅会导致患者睡不着觉，同时还会对心脏造成刺激，加重心律失常的病情。6、睡前可以梳梳头梳头的作用并不仅是整理头发那样简单，在梳头的过程中更是能够起到对头皮进行按摩的作用，如此之下便能够达到消除疲劳、提高睡眠质量的效果。通过以上阅读，相信大家对于能够帮助心律失常患者提高睡眠质量的6个方法已经有了一定的了解，其中包括保证有正确的睡姿、睡前应保证情绪的平稳、急救药物放在随手可得的地方、睡前进行一些小运动、睡前避免饮用刺激性饮料以及睡前可以梳梳头。而对于最后梳头这一点需要提醒大家的是，要选择梳齿不尖锐的梳子，且梳头的力气也不要过大，以免对头皮造成损伤。
