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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-08-14)
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大家会发现自己身边有不少朋友都有鼻炎，得了鼻炎之后非常难受，特别是晚上 睡觉的时候不能用鼻子呼吸，还经常会有鼻塞或是流鼻涕的情况，这个时候要怎么办呢?环境因素是导致鼻炎常见的一个原因，在民间有很多治疗效果很好，大家要了解一下。 1、保证充足睡眠 发现自己有鼻炎的问题，此时人们需要注意日常的护理，多数鼻炎的患者会有无法通气的情况。这个时候人们需要卧床静养，如果是因为鼻炎引起的鼻塞特点比较明显，大家在改变睡姿的时候，鼻子不通气情况会得到改善。良好的睡眠还能够提高人们的免疫力。 2、注意保暖 一旦出现了鼻炎的问题，大家在平时需要注意做好身体的保暖，主要是因为鼻炎的问题，会在寒冷的情况下加重。身体在受到寒冷刺激之后，那么鼻塞的情况就会更严重，甚至会打喷嚏、流鼻涕等，这个时候大家需要通过保暖方式来改善病情。 3、饮食调理 人们在得了鼻炎之后，可以通过合理的方法;来提高自己的免疫功能。在生活中有很多食物都含有维生素，经常吃对于提高人体的免疫能力有一定的好处。所以大家在平时可以常吃新鲜的蔬菜和水果，平时人们还可以多补充水分，这样对鼻炎引发的鼻塞也有一定的改善效果。 1、空气干燥是导致鼻炎发病的原因之一，很多人在空气干燥的情况下都会出现鼻腔不适的情况，所以空气干燥对于鼻炎来说是比较重要的一个诱因。 2、环境污染严重也会诱发鼻炎。现如今人们所生活的环境污染越来越严重，鼻炎的发病率也呈现出了逐年上升的趋势。 3、鼻炎的发生还有可能是工作因素所造成。部分人群所从事的工作可能需要经常性的闻到一些刺激性比较强烈的气味，这类人群一般更容易发生鼻炎。 4、遗传因素也是导致鼻炎出现的形成原因，相关研究表明存在变态反应家族史的人群更容易受到鼻炎的侵害。 5、鼻炎的诱因还包括饮食因素。如果我们在实际生活中食用了一些会引发身体过敏的食物，就有可能引发过敏性鼻炎。 6、身体素质比较差也是鼻炎的一个重要诱因。实际上鼻炎这种疾病的发生和我们自身的个人身体素质有着比较紧密的联系。 7、另外季节变化也是鼻炎的一个诱因。一般情况下季节的变化很容易引发过敏性鼻炎这种鼻腔疾病，我们需要引起高度的重视。 8、心理因素也会诱发鼻炎。如果我们长期被各种负面的情绪所困扰，那么会直接影响到我们的身体健康，导致免疫系统紊乱失调，很有可能诱发鼻炎。 1、复合维生素 复合维生素的主要作用是补充机体所需要的多种维生素，常见的产品有复合维生素片、21金维他等。鼻炎患者可以在短期内补充复合维生素，整体提高自己的免疫力，从而对抗鼻部炎症。另外，患者也可选择每天食用大量的新鲜果蔬汁，一样可以有效补充维生素。与此同时，建议配合一些鼻炎的保健外用药物，比如苗山鼻畅舒喷剂、濞康灵鼻舒冷敷凝露和碧诺棠畅安液等，这样效果会更好。 2、坚持跑步 慢跑是治疗鼻炎简单的方法。选择空气洁净清新的树林、绿地公园和山坡等，每天坚持慢跑，好早晚各半小时，慢跑结束后做一些放松身体的运动，比如太极拳、体操等，边做边配配合深呼吸，这样可以有效改善心肺功能。坚持在空气质量好的环境中跑步，可以有效提高呼吸道的抵抗力，还可借由绿色植物所产生的负氧离子来缓解呼吸道炎症。 3、迎香穴 迎香穴是中医治疗鼻炎的常用穴位，如果是自己调治鼻炎的话，可以选择按摩或者艾灸的方式。比如说取迎香、印堂、鼻通、肺俞和关元等穴位，用温和灸的方式，每个穴位艾灸5分钟，早晚各一次。按摩的效果要比艾灸慢一些，坚持艾灸迎香穴可以有效改善鼻炎所引起的鼻塞不通气、流鼻涕等不适症状。 4、自制滴鼻液 西药类的外用药，比如说鼻炎喷雾剂、滴鼻剂等，虽然见效迅速，但往往在使用一段时间后就没有什么效果了，而且还容易有副作用。鼻炎患者不妨自制一些安全性高的滴鼻剂，比如说取真正的土蜂蜜，每天用生理盐水棉签清洗鼻腔后，在每个鼻腔各滴入1-2滴蜂蜜，可以有效抑制鼻部的炎症。另外经常喝蜂蜜水也可取得润肺益气的效果，对鼻炎也是有好处的。 5、桑菊水 取干桑叶和干菊花各少许，用沸水冲泡后饮用，每天1次。桑菊饮具有疏散风热的作用，适用于风热感冒所引起的急性鼻炎，对慢性鼻炎的效果不太显著。另外，桑菊饮中也可加入少量甘草或者白茅根一起冲泡，也可在茶水放温后加入少量蜂蜜调味，润肺益气的效果更佳。 6、山药黑米粥 取山药100克，黑米60克，黑芝麻30克。山药去皮洗净切大块，黑芝麻研成细末，黑米洗净;将所有材料一起放入电饭煲中，加适量清水煮粥，每天1次。山药黑米粥具有补肾健脾、润肺益气的功效，坚持食用山药黑米粥可以有效改善肺、脾和肾等脏腑的功能，调畅体内的气机，对鼻炎从根本上起到调理的效果。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道怎么做可以改善鼻炎的问题了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中人们要护理好自己的身体，做好身体的保暖，一旦出现了鼻炎的问题，要尽早的治疗。
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