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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-08-07)
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我的胃病已经有很多念了，一开始是没有胃口吃不下饭，到后来发展为，呕吐，只要吃了就吐，不管吃什么都会吐，直到吐出来的都是肚子里的苦水为止。现在我就简单的分享下我的经历。
高中的时候，我开始肚子痛，最初到医院检查结果是慢性胃炎，可是我并没有在意，我还是我行我素，我来自四川，嗜辣如命，每天就、有时候可以直接辣椒拌饭，简直是太爽了，后来我的胃开始抗议了，肚子疼痛的频率越来越大，再去医院检查变成胃溃疡，胃里面已经有重度溃烂。学校各个小花坛也都是我的痕迹，吃了倒流、嗳气、吐酸水、烧心的痛、撑得睡不着、胀气、恶心等症状，几乎很长一段时间，我以为自己得绝症了，会挂掉。
直到大学在老乡会上，一个学医的老乡给我介绍了他的老师，我添加了戚老师微信。后来在老师的帮助下，我的胃病明显好了起来。但是老师跟我说，重要的还是要自己日常注意调理饮食……所以
1.良好稳定的情绪。中医很讲究，若要讲深并非我所擅长，但凡你去医院看胃病，留心的医生都会建议保持好情绪，切勿急躁。我本就是一个火爆脾气的人，所以在这方面我吃亏很久，每次发完脾气，胃就痛的不要不要的。真正慢慢调节自己并取得效果还要感谢身边的小伙伴们的不离不弃，同时大学舍友是个炒鸡慢热的人，做什么都慢，我也被慢慢拉慢了，现在他做事儿倒是风风火火的……哈哈哈。不过情绪稳定后，不管是暴饮暴食的现象明显减少，胃痛也明显降低。还有一段时间，压力很大，胃病的不适症状也特别频繁，所以注意自身调节，很重要。
2.多锻炼，增强抵抗力。我很宅而且很懒，能靠着绝不站着，能坐着绝不靠着，能躺下绝不坐着，所以虚胖、痰於型体质(有专业词，勿深究我的说法)，身体湿气很重，浑身不适，当然胃病也跟着变本加厉。慢慢改变是在我备受N多年折磨后，并且有了男票每天拉着我去打网球，每次大汗淋漓精神特别舒畅，尤其我的消化能力超级弱超级弱超级弱，也因为适度的锻炼，促进了消化。以前经常会梗在胃、顶的疼等等。尤其以前我一感冒就会三个月的，锻炼后感冒少发了。
3.饮食清淡，少吃多餐。我曾经吃了半年的水煮大白菜，不仅治好了我的便秘，胃痛也消失了。现在在学校每天自己煮粥、吃燕麦片，学校的稀饭我喝了都会反酸，自己煮的就不会，所以并不能武断的就说学校的粥是前天剩饭煮的之类的话。不过有条件的话，还是自己熬粥吧，切记不要吃的太烫太酸太辣太咸，最好是直接不要吃辛辣的，而且我吃中药期间，是不能吃海鲜之类的。
多餐的话，我不太清楚，少吃是真的，细嚼慢咽一定要，回想以前，我吐出来的很多都是块状食物，尤其自己消化能力还不好，吃东西又快，胃本来就脆弱的不堪一击，自然雪上加霜。油脂过高也会给身体增加负荷，油炸、烧烤、腌制食物尽量戒掉，我偶尔也会吃点，不过都会吃的很慢，一点要嚼烂了。每晚睡前，顺时针手掌在胃部按摩，也能间接外力帮助增强胃动力。刚吃完饭静坐，尽量避免过激的运动或行动。饭前喝点温开水、汤，饭后半小时避免饮水过多，稀释胃液更不利消化。以前我一点冷的、硬的都不能吃，现在能每天保证吃一个苹果安然无恙，因为我自己也吃不多，尤其太冷的东西吃了还是会不舒服，每天一定要多喝水，一方面帮助体内排毒，另一方面也是运输液。不过凡事都有度。
我是特别能理解胃病的苦，所以真心希望有胃病的都能及早摆脱病痛,胃病靠养，由内而外舒展开来，好心情身体好。所以，大家也可以加fei36975寻求老师的帮助，老师会帮助你的。
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