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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-08-07)
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三伏天的早餐意外走红，天热早餐更精美营养足，网友：生活美如诗天热我家早餐这样吃，荤素搭配，健康美味，网友：比早餐店强多了。对于上班族来说，每天早晨起床后，精心准备一份营养美味的早餐，然后摆在餐桌上，等待着家人去享受，吃饱喝足，精力充沛去上班，这是何等的幸福哈。我们一家三口人每天早晨都在享受着这样的幸福。每天早晨坐在舒适的饭厅里，迎着明媚的朝阳，吃着自己精心准备的早餐，真的比在早餐店吃舒服多了。下面是一周工作日，五天的早餐，荤素搭配，健康美味。01第一天的早餐第一天：椰蓉麦片牛奶，拌豆角，香酥刀鱼，花生芝麻点心，蒸鸡蛋、蒸玉米，水果是桃子和栗子。椰蓉麦片牛奶：先把麦片放入杯子里面，把纯牛奶加热后冲到麦片上，上面撒一层饼干碎，再撒一层椰蓉。点心的详细做法见：1碗面粉1把花生米，不蒸不烙，太香了，给肉都不换，个个香酥掉渣02第二天的早餐第二天：南瓜枸杞粥，椒盐排骨，拌娃娃菜，枸杞红枣糕，水果是桃子。今天的早餐看似复杂，其实是最简单的，南瓜粥是晚上预约好的，早晨打开锅盖就能吃，枸杞红枣糕也是提前做好的，早晨烤排骨的时候，一起放入烤箱，只需要烤5分钟就拿出来。枸杞红枣糕的详细做法：这种香甜的馍，我家1周吃3次，常吃气血足，睡眠好，人精神显年轻椒盐排骨：排骨也是提前做好的，早晨放锡纸上，放入烤箱烤10分钟，再撒上椒盐，一份美味的椒盐排骨就做好了。03第三天的早餐第三天：拌黄瓜片，水果草莓麦片，煮毛豆，煮鸡蛋，烤南瓜早餐饼，牛奶，水果是哈密瓜。烤南瓜早餐饼，是用南瓜泥、鸡蛋和面，烤出来的，味道香酥松软，特别好吃。烤南瓜早餐饼详细做法见：这早餐比面包省事，比油条健康，味道松软香甜，早餐吃，能量满满04第四天的早餐第四天：南瓜面条，水果芒果麦片，巴旦木，煮鸡蛋，拌豆角，烫面千层饼，牛奶。烫面是晚上用开水烫好，冷却后密封放冰箱冷藏，早晨拿出面团，擀开后刷一层油，撒一层香豆子，再卷起来，然后擀开，放入煎锅，大约五分钟左右，就烙熟了。南瓜面条：面条是晚上提前擀好的，早晨起来只需要炒一个南瓜臊子汤，把面条煮熟，浇上臊子汤就行。05第五天的早餐第五天：番茄酱杏鲍菇，牛肉干，银耳莲子百合红枣粥，油酥饼，水果是香蕉梨和葡萄。银耳莲子百合红枣粥，晚上把银耳、莲子、百合、红枣和枸杞泡好，清洗干净，加适量清水，放电饭锅里面预约上，早晨打开锅盖就能吃。杏鲍菇切菱形片，先焯水，锅里放适量番茄酱，一点白糖，一点香醋，然后放入杏鲍菇，翻炒至汤汁浓稠装盘，这样做的杏鲍菇，吃起来酸酸甜甜的，非常的爽口。牛肉干是提前做好的，早晨放入烤箱烤五分钟装盘。牛肉干的详细做法见：牛肉干这样做太简单，你一看也会，不开火无油烟，只需一个电饭锅最美不过家常菜，我是：厨房的温馨——家常美食天天见。每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道，厨房的温馨，充满爱的小日子。家常美食就是每天用简单的食材，制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜。
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