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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-08-02)
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补钙与血管钙化之间的关系一直存有争议，有观点认为补钙可能会增加心血管风险，也有观点认为仅在大剂量补钙时才会导致血管钙化。一、为什么血管会钙化人体的器官会出现钙化，比如说肺结核的钙化灶、男性前列腺中的钙化点，这些钙化的形成，是在炎症部位，坏死细胞中的钙、死亡病原体中的钙、或是腺液中溶解的钙，沉积之后所形成的钙化点。也就是说，人体中的钙化，实际上是一种炎症痊愈的痕迹，类似于皮肤受伤后愈合的“疤痕”。血管中的钙化，形成方式主要也是如此。主要原因是血管发生了粥样硬化，硬化斑块产生炎症反应，最终导致部分细胞的死亡，其中的钙质沉积后形成钙化。二、福祸相倚的血管钙化虽然血管钙化主要是在血管粥样硬化的基础形成，但医学界对血管钙化的看法，并不是更严重的血管硬化，相反，有理论认为血管钙化有可能增加粥样硬化斑块的稳定性，对血管会产生一定的保护作用。因为粥样硬化斑块的主要危险性，就是不稳定性，容易破溃，诱发血小板聚集形成血栓，导致心梗、脑梗的发生。而血管斑块发生钙化后，表明其中的炎症反应可能消退，而且钙化本身是较稳定的结构，不容易发生破溃，安全性反而会高一些。三、补钙与血管钙化之间的关系以前的观点认为，补钙可能导致血管钙化的发生，对心血管有一定的风险性。但现在的学术共识，认为大剂量补钙才可能导致血管钙化。按照美国国家骨质疏松基金会和美国预防心脏病协会的建议，只要每日摄入钙的总量不超过2000mg~2500mg，就认为对心血管系统是安全的。成年人每天需要800mg钙，老年人吸收差，每天需要1000mg的钙。而中国居民营养调查报告中显示，我国成年人饮食中的钙摄入量，平均每天只有388.8mg，还达不到所需要的一半钙量。通常的钙补充剂，每天剂量约为500mg~800mg的钙，再加上饮食提供的钙，也就是刚刚够用，没有超量。四、骨质疏松者可以正常补钙对于骨质疏松者，可以正常补钙。首选进行食补，比如说奶制品、豆制品、贝类、鱼、虾等海产品中都含有丰富的钙。如果食补不足，也可以适当服用钙补充剂，但要注意不要超量服用。同时也要注意维生素D、维生素K的补充，促进钙的吸收和在骨骼上的沉积。补钙的同时，还要补充优质蛋白和增加运动量，以增强肌肉力量，可以增加人体运动系统动力和支撑，也有助于缓解骨质疏松的症状。但有些人是因为体内破骨细胞活性增强，导致的钙质过度流失，就需要在医生指导下使用抑制破骨细胞活性的药物，才能有效治疗骨质疏松的症状了。总结一下，根据目前的观点来看，只要不大剂量补钙，就不会促进血管钙化。所以骨质疏松的人发现了血管钙化，不必担心，正常补钙就可以，并不会增加心血管的风险。补钙的同时要注意维生素D、维生素K的补充，还要增加运动量和补充蛋白质
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