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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-30)
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说到三高疾病（高血压、高血脂、高血糖），大家都再熟悉不过了，近些年来，越来越多的人被三高疾病困扰着，虽然说这些慢性疾病不会对生命健康造成直接的威胁，但是被确诊之后，极大地影响着人们的生活质量，而且这是性慢性疾病，可能会终身伴随，很难快速摆脱。其实说到三高疾病，多数都是由于人们长时间不良的生活以及饮食习惯引起的，所以在患上三高疾病之后，对于日常的饮食调理要格外注意，有不少人觉得分高人群最好不要吃肉，但是医生却不这样认为。患上三高疾病，就要和肉无缘吗？不少人觉得患上三高疾病之后，可能就要与肉类食物无缘了，其实并不是这样的，反而对于三高人群来说，在日常饮食中更应该做好荤素搭配，适当吃一点肉食，更有利于病情稳定，当然在肉食的选择上要格外注意，对于那些脂肪含量较高的肉类食物最好不要碰，可以选择吃一些，脂肪含量低，补充优质蛋白的肉食。医生表示：三高人群，两类肉食不但要吃，还要多吃鱼肉鱼肉可以常吃。鱼肉中含有丰富的不饱和脂肪酸，脂肪含量低，又容易消化。50岁后，吸收和消化功能下降了，常吃点鱼肉有好处，其中的不饱和脂肪酸对于心脏、大脑和血管健康都有利。而且对于50岁后的人来说，骨质在流失，常吃点鱼肉，对于补充钙质，保护骨骼也有益处，在一定程度上或能降低骨质疏松风险。鸡肉一说起滋补身体，很多人都会想到鸡汤，其实鸡肉也是一种营养价值极高的肉类，鸡身上不同的部位，营养成分比例也不同，想要稳定血脂，养护身体健康，可以多吃脂肪含量低、蛋白质含量高的鸡胸肉。不过在这里还是要提醒大家，肉类食物的确可以给人体补充不少营养，但是不管是普通人，还是三高人群，但选择吃肉食的时候一定要控制好量，千万不要天天大鱼大肉吃起来，否则就是在身体找麻烦。温馨提示：对于三高疾病人群来说，想要有助于病情稳定，日常生活中应该注重饮食搭配，做到营养均衡，适量吃些肉食，补充身体所需营养，增强抵抗力，预防各种并发症发生，当然也要多做些运动，增加身体新陈代谢，有益于身体健康
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