近年来,糖尿病有逐渐年轻化的趋势,2010年18~49岁人群的糖尿病患病率是13.2%,而2017年同人群的患病率已达17.5%。目前,糖尿病总体患病率为11.3%,即10个人中有1人患有糖尿病。
什么是糖尿病?为何曾多发于中老年人的疾病盯上了年轻人?如何在生活中预防控制糖尿病呢?
什么是糖尿病?
糖尿病是一种遗传因素和环境因素长期共同作用所导致的慢性、全身性、代谢性疾病,以血浆葡萄糖水平增高为特征。
主要是因体内胰岛素分泌不足或作用障碍引起的糖、脂肪、蛋白质代谢紊乱而影响正常生理活动的一种疾病。
糖尿病患者的典型表现是“三多一少”,即多尿,多饮,多食,且体重下降。在临床上,很多糖尿病患者的症状并不典型,可能仅有难以忍耐的皮肤瘙痒、皮肤干燥、饥饿感、视物不清、容易疲倦等。
糖尿病趋于年轻化的原因
1、遗传因素
糖尿病具有家族遗传易感性。但这种遗传性尚需外界因素的作用,这些因素主要包括肥胖、体力活动减少、饮食结构不合理、病毒 感染等。
2、饮食不规律
饮食不规律主要与肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。此外,暴饮暴食、饮食时间不规律等都会导致年轻人血糖升高,若不加以控制很可能会导致糖尿病。
3、作息不规律
体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性,降低体重,改善 代谢,减轻胰岛素抵抗,使高胰岛素血症缓解,降低心血管并发症。
不运动是青年患糖尿病的重要原因,其次熬夜也会导致糖尿病的发生,熬夜可导致血液中胰高血糖素含量升高,抑制胰岛素的分泌,从而引起血糖的升高。
年轻人身体出现这几种情况要注意血糖升高:
1、呼吸有特殊的味道
感觉像是苹果开始腐烂的味道纠结于空气内。若是在平日内出现了这样的状态,切记不要忽视!
2、一吃饱就困
如果经常如此,就可能是因为血糖偏高,抑制了“食欲素”的分泌,进而引起困倦。有研究显示,糖尿病患者白天出现嗜睡的可能性是正常人的2倍。
3、视物模糊
早期糖尿病,因为葡萄糖在眼睛积聚,暂时改变其形状,导致眼睛不能聚焦。
4、醉酒感
若是大量的饮酒会则可能会导致酒后低血糖问题,这个时候醉酒状态下建议大家最好能够检测一下血糖,无论该指标过低还是过高,都对人体健康以及相关能量的分泌和储存存在直接影响。
改变糖尿病
1.合理饮食,增加蔬菜摄入量,减少脂肪糖分等摄入量,限盐、控烟、限酒。
2.适量运动,每天20分钟以上活动量。
3.规律作息习惯,不熬夜。
4.保持积极健康的心态,及时疏导心理压力和不良情绪,维持心态平和。
5.高危人群应及时进行健康筛查,开展自我健康管理。目前尚不推荐药物干预作为预防糖尿病的主要手段,若考虑药物干预,应与医生沟通评估,不可擅自用药。
因此,要想远离糖尿病的困扰,就应该养成良好的饮食结构,合理膳食,荤素搭配,注意锻炼。糖尿病的年轻化告诫我们一定要注意养成良好的健康生活方式。