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[健康饮食]免疫力低如何补救?医生:建议多吃5种食物,或可提升免疫力[3P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-07-21
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-24) —
免疫力是人体本身的自我防御机制,是人体解决外界入侵脏东西(病毒感染、病菌等),解决变老、损害、身亡、转性的体细胞,并有鉴别身体基因突变细胞和病毒性感染细胞的能力。
免疫力低的人容易被感染,严重的还会患上癌病。免疫力上升较快也会造成对身体有危害的结果,如引起过敏症状、免疫疾病等。
人体的免疫力大多数在于基因遗传,可是环境的影响也非常大,如饮食搭配、睡眠、运动、压力等情况都会给身体带来影响。
其中饮食搭配是很关键的一点,由于有一些食材的成分可以帮助刺激人体免疫系统,增强免疫能力。假如欠缺这种关键营养元素,会严重危害身体的免疫系统功能。
免疫力低该怎么挽救?医师:提议多吃5种食材,可提高免疫力
1、蜂蜜
纯蜂蜜具备滋补与立、调合药效,清热去火、促进消化等作用。除此之外,纯蜂蜜带有丰富的营养成分,女性常常服食能够具有美容护肤、养颜抗衰老、提升人体免疫力的功效。
2、红萝卜
从中医学的角度而言,适当的吃红萝卜具备一定的清热去火的作用。针对一些淤积而成的眼周发干,有非常好的辅助医治功效。
并且胡萝卜汁中的红萝卜素也非常丰富,能够合理地推动基础代谢。它在其中的膳食纤维素比较多,能够合理地加快肠道蠕动,对一些大便结干有一定的辅助医治功效,并且具有一定的降低血压值、降低血糖的功效。
3、奇异果
奇异果也就是我们常吃的猕猴桃,酸酸甜甜的,能够补充人体的维生素C,很多人都喜欢每天一个猕猴桃,来补充维生素,从而提升人体免疫力,对预防病毒、病菌的侵入有非常大的协助。
除此之外,还能够改进毛细血管细胞外液,对防治心血管、头部的毛细血管病症有十分大的意义,尤其是防止动脉血栓产生。
4、菌类
菌类作为一种食用菌,其中带有许多核甘酸物质,这种核甘酸的物质可以提高细胞免疫总数的增加,从而可以提升人体的免疫力。
除此之外,由于菌类之中带有丰富的锌元素,而锌元素对稳定血压值有关键的功效,平时可以多吃一点,但是尿酸高的人还是不要吃,可能会引起痛风。
5、黄豆
黄豆含天然蛋白,有“素肉”的美誉。人一旦缺乏蛋白,就会发生免疫力降低、疲劳的情况。
大豆含有大豆卵磷脂,多吃一些的话,可以防止患老年痴呆症,还对神经系统健康有很大的帮助,平时多吃一些黄豆制作而成的食物,是对身体有益无害的。
结语:提高人体免疫力,饮食疗法很重要,以上五种食材对提高人体免疫力有非常大的协助,提议平常要选择适合自身的食材进行适度摄入
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妞妞乐乐 金币 +25 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-07-22
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