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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-07-22)
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现在的人，随着生活条件越来越好，食材逐渐的呈多样性，很多人吃饭都是大朵快颐。无论是油炸、还是炒煮、烧烤，都得到了人们的喜爱。不过吃饱了，现代人动的就有点少了。如果吃完了就躺着，但是此时血管就要受累了。 吃得多，动得少，会使得胆固醇升高，那么停留在人体内的脂质就会变多。当粘附在血管壁上厚厚的脂质不能及时代谢时，就容易沉积在血管内壁，使得血管“锈迹斑斑”。久而久之，就会造成动脉粥样硬化，血管也会越来越堵。那么血管健康的时候是怎么样？一般来说，健康的血管是有弹性和韧性的，也就是简称韧、滑、顺。这就好比橡皮筋，好的橡皮筋是有弹性、韧性拉不断的，但是如果血管受损，那么就会逐渐失去弹性，运输血液的能力就会大大降低，甚至堵塞时还会阻碍血液的流通。 血管堵，怎么看的出来？1个小动作告诉你。首先，我们先要躺下，可以躺在床上或瑜伽垫上，之后将双腿抬高到45度，坚持120秒。这时，我们就要学会观察腿的情况，如果有一条腿变得苍白，此时把脚放下坐好，若是这条腿变得潮红，说明血管已经堵塞了，这是缺血的症状。同时也建议做到这3件事。1、久坐、少熬夜：运动，是可以促进我们的身体脂质的代谢的，对于爱吃不爱动的人，很容易会出现胆固醇过高的情况，这时滞留在你体内的“垃圾”就会越来越多，容易导致血管堵塞，所以建议要多运动。 此外也要少熬夜，经常熬夜容易打乱身体的生物钟，使得身体的组织得不到正常的发挥，也就会使得肾上腺素分泌增多，血液浓稠度增加，堵塞血管。2、摄入对血管好的营养不仅仅人需要营养，血管同样也需要。芦笋含有丰富的芦丁、天门冬酰胺、榭皮黄酮等物质成分，经常补充这些物质，可以稀释血液浓稠度、减少血栓的形成，疏通血管。巴西菇，在菜市场夜视版经常可以见到的，主要成分核酸和亚油酸等物质，这些经常补充，能有效清理人体血液中的残留的垃圾，防止脂质沉积在血管壁，还能抑制脂质的生成。这2种食物，经过搭配，再配伍大豆、枸杞等食材，与优异的益生菌发酵，得到的巴西菇芦笋液，可以将食材的营养成分提纯出来直接供人体吸收，所以在养血管，降胆固醇、降低血液浓稠度，疏通血管方面更明显。3、少吃油腻食物血管堵塞，和吃是离不开关系的，尤其是爱吃油腻食物的人，更容易增加血液的浓稠度，使得更多的垃圾堆积在血管内排不出去。所以建议少吃油腻的食物，其含有大量的油脂，不宜多吃。
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