世界正在惩罚不运动的人
运动和不运动的人，过的就是两种人生。
1
上个周末，朋友小何给小悦讲了这样一个故事。
他的一个女同事，前段时间身体不舒服请假回去休息。一个月后，竟然传来噩耗，她被检查出得了乳腺癌晚期。病情在短时间内迅速恶化无法控制，不治而亡。这年她28岁，结婚刚好一年。
看着自己熟悉的好搭档突然从身边离开，小何除了心痛之外，更多的是懊悔，为什么没早点发现。
朋友告诉小悦，这个女孩因为家庭出身贫寒，工作特别努力，年年被评为优秀员工。工作起来废寝忘食，为了赶项目经常加班，熬通宵。也许是因为工作太努力，太拼命，所以忽略了自己的健康，没有及时做体检，导致延误了最佳的治疗时间。直到发现时，已经为时已晚。
2
小悦听完朋友的故事，内心非常沉重。因为她的英年早逝，让我有了很多负面的联想。
这些年来爆出了许多年轻人猝死的案子：35岁经理上班猝死、21岁大学生跨年夜网吧玩通宵猝死、95后网吧连续上网三天猝死、一男子酒吧喝酒跳舞猝死……
很多人说，是因为过度的工作和过度的娱乐方式，才导致了他们的猝死。真的是这样吗？小悦并不这么认为。要想通过工作让自己累死，就跟你吃饭撑死一样困难。
工作勤奋不等于透支身体。这些猝死的人群中，很多人是因为不知道如何管理自己的健康。
我的一个表姐，35岁，在一家上市公司做财务，有一天早上起床，突然感觉左腿疼痛的要命，强忍着疼起床，走一步痛一步。去医院检查，发现原来她得了严重的腰椎间盘突出。
医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了，只能好好保养。以后不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，不能着凉。还要记得，一定要多运动！
表姐听到这一连串的不，差点没被吓晕过去。家人都说是因为表姐的工作长期伏案，太辛苦太疲劳所致。但是真的全是这样吗？
的确表姐的工作很辛苦，但是，真正给她的身体带来疾病的，是她无意识的一些小习惯：一坐下来，身体就是松松垮垮的，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；平时在电脑前一坐，就是一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟，她也不愿意；下班一回到家，就瘫坐在沙发上；朋友约她去爬山，她总是以各种理由拒绝，就连爬个楼梯都嫌累……
表姐意识到问题的严重性后，开始给自己制定了一系列的运动计划：晚上回去，必须慢跑1小时；坐2个小时后，必须起来运动10分钟；每一个星期去医院做一次针灸康复。经过一段时间的恢复后，疼痛症状才慢慢的消失。
真的，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。
3
前年，有一次小悦要去外地出差，为了赶上高铁就叫了一趟专车，一路上跟专车司机攀谈起来。专车司机说：“为了赚这钱啊，我把老婆也赔进去了！”我很纳闷。
专车司机开玩笑似地跟我说：“这段时间专车补贴多，需求量大，只要勤快点，一个月赚个三四万，一年几十万，都没有问题。不过钱是赚到了，老婆孩子就没法顾上了，每天就这样睡在车上，根本就没时间回去。这一年来，因为老是坐在车上，我胖了30斤，头发都掉了一半了，肾也亏了，还真担心老婆就这样跑了。”
这简直就是在用生命赚钱。为什么不从若干个小时的拼命中，抽出那么一两小时运动，进行健康的管理投资呢？
赚钱是很重要，但急功近利的赚钱方式只会得不偿失。
4
这世界上工作勤奋的人非常多，但是工作勤奋并不代表透支身体。相反很多成功人士看起来拼命的背后，有着良好的健康管理能力。
著名女华裔作家严歌苓，她每隔一两年出一本畅销书，每天写作六小时，每隔一天就要游泳1000米。
美国总统小布什是一个“跑步痴”，他走到哪跑到哪，只要有空隙就跑，在美国各地都留下了他跑步的身影。
日本作家村上春树，开启自己职业写作之路后，同时也开始了自己的长跑生涯。到如今已经坚持了三十余年。从开始跑步到现在，村上几乎每天都要跑10公里以上，可以说，除了写作，跑步已经成为他最在行的事情。
运动可以分泌一种内啡肽的物质，这种元素能够让人变的快乐，能够释放压力，能够让人精神愉悦，可以让他们在艰苦的工作中依然保持良好的状态。
磨刀不误砍柴工，运动就是在磨刀啊。
5
前段时间，和我的一个高中同学相见，多年未见，恍若隔世。
从前那个高挑清瘦的小姑娘，在我面前变成了一个胖大妈，才三十来岁，看起来比实际年龄老了十岁。
她哀叹岁月不饶人，生完儿子后，胖了30斤，再也瘦不下来。想要专门抽时间去健身房练习，但是又要工作带小孩，根本抽不出时间啊。
看到我这位同学，小悦不禁想起了前段日子看到某节目中的一位选手，50岁的年龄，20岁的面孔，18岁的身材。别人问她怎么做到的，她说：“运动。”
她30岁开始健身，每周保持3次力量练习，游泳加器械训练，坚持20年。她说自己最不愿意见到的就是，自己身边的同龄人，在50岁的时候一副衰老模样。与自己站在一起，面貌差距何止十岁。
运动和不运动的人，过的就是两种人生。
小悦最近看到这样一段话：人一生中的饭量是固定的，你现在吃得多，以后就没得吃了，所以要慢慢吃，才能吃得长。
睡觉也是一样，你现在睡在床上的时间少了，以后你就要花更多的时间在床上。
你不爱自己，真的没有人能替你痛苦。再不动起来，世界就要惩罚你了。
