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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-22)
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对于长期坐在室内办公的打工人来说，因为缺少锻炼、经常吃外卖、加班等等因素，日常的营养补充往往不全面，尤其是维生素这类营养物摄入往往不足。维生素中维生素C（简称VC）是人体需求量相对来说较多的营养物质之一。今天我们来聊聊维生素C都有哪些作用，上班族怎么补充维生素C，汤臣倍健维泡爽维生素C好用么。一、维生素C的作用1、维生素C能够促进抗体形成，高浓度的维生素C有助于蛋白质中的胱氨酸还原为半胱氨酸，有助于抗体的合成。抗体是人体免疫细胞分泌出的免疫物质，如果把我们的身体比作一个国家，它好似一个国家的军队，保护身体，防御外来病毒、细菌等有毒物质的入侵。所以维生素C对于我们的免疫力提升有着很好的作用。[1]2、维生素C能促进铁的吸收，维生素C可以使难以被人体吸收的三价铁还原为易于人体吸收的二价铁。铁元素是我们人体的必需微量元素之一，是血红蛋白细胞的重要部分。也正因此，维生素C成为现代医学治疗贫血的重要辅助药物之一。[1]3、维生素C有助于维持皮肤和黏膜的健康，维生素C具有很强的抗氧化，可以消灭导致皮肤老化的自由基和抑制皮肤黑色素的生成。另外维生素C能促进胶原蛋白合成，胶原蛋白是肌肤的重要部分，所以补充维生素C能延缓皮肤衰老，使肌肤保持弹性，减少皱纹。[2]二、如何补充维生素维生素C广泛存在于各类水果与蔬菜中，如猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西红柿、萝卜等等。食用的时候要注意，因为维生素C在高温中容易被破坏，所以煮蔬菜不宜过度，最好菜汤保留下来食用；另外榨好的水果汁也最好不要用沸水来冲服的。上班族的朋友日常补充维生素，可以带一些水果到公司，在工作之余作为下午茶食用。然而可能有人会说，有些蔬菜我不爱吃啊，买了水果老忘记带，坏掉了才想起来忘记吃了，没有更方便的维生素C来源了嘛？有！汤臣倍健维泡爽维生素C了解一下。百香果口味，酸酸甜甜不腻味，告别普通的VC片，感受不一样的维泡爽吧！希望大家在辛苦工作之余，也能及时补充营养，毕竟身体健康才是追求美好生活的基础嘛，加油各位打工人
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