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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-22)
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导语：我们都知道每个人都希望自己的皮肤变得越来越年轻的，而且也希望自己不再出现一些衰老的现象，我们都知道随着年龄在慢慢的增长，那么很多人都会出现衰老，所以有的人说经常吃一些猪皮之类的，可以达到抗衰老的效果，这是真的吗？医生：有助于抗衰老的4种食物，大家不妨尝试一下1、黄瓜黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。另外，黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。有的时候，女性朋友们会出现失眠，精神不好，眼袋加重的情况。这个时候各位女性不用心急，用黄瓜敷眼睛即可，因为黄瓜里面的天然抗氧化成分对消除眼袋很有帮助。2、蜂蜜蜂蜜是生活中常见的一种美味的食物，用蜂蜜泡柚子润肠通便，排毒养颜。蜂蜜中含有大量的抗氧化物质能够保护细胞衰老；并且很多面膜中都含有蜂蜜，万用蜂蜜敷在皮肤上，能使皮肤变得更加有弹性和水润，并且能阻止色素沉淀和皮肤组织再生的作用。3、胡萝卜胡萝卜是我们日常生活中极为常见的一种蔬菜，虽然常见但它的功效与作用却并不普通。有大量的研究发现，在平时生活中多吃些胡萝卜可帮助我们大大降低皮肤癌的风险，同时对皮肤还具有非常有效的美容以及保养作用。经常多吃胡萝卜或者是用胡萝卜做面膜，都可以保持皮肤润泽细嫩，这是由于胡萝卜中含有大量丰富胡萝卜素的缘故。而且这种胡萝卜素还有助于维持皮肤细胞组织正常机能，从而帮助我们有效减少皮肤皱纹，除此之外胡萝卜素还可以刺激皮肤的新陈代谢从而保持皮肤润泽细嫩。4、橄榄早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。日常生活中，还需做好这几件小事：1、确保睡眠的充足良好的，充足的睡眠是延缓衰老出现的比较理想的一种方式，因为好的睡眠可以让皮肤在晚上的时候得到充分的恢复，所以你一定要确保自己每天都能有一个好的睡眠。如果睡不着的话，应该让室内的温度保持在十八到二十四度左右，这样的睡眠温度才更利于人体休息。2、保持乐观心态一般老化速度缓慢的人都有良好生活习惯在坚持，特别是每天情绪保持稳定，通过乐观的态度面对生活可以收获好处，相比那些容易生气，动怒的人来说老化速度会缓慢一些。因为人在情绪波动的过程中肾上腺素分泌量多，更容易刺激身体降低重要器官功能，还会让身体某些指标容易变化。如果大家可以懂得稳定个人情绪，保持良好的心态，内分泌得到调节之后衰老速度会缓慢一些，否则长时间情绪波动大，总是出现负面情绪也会加速身体衰老，让自由基产生量越来越多。3、多运动运动不仅能促进细胞的新陈代谢，加速血液的循环，延缓身体的衰老，养护皮肤减少皱纹的滋生，还能提高身体的免疫力，抵御各种疾病的入侵。结语：在日常生活当中，除了要多吃以上4种食物以外，还要时刻注意自己的饮食搭配，每天尽量多吃一些富含蛋白质和维生素以及膳食纤维的食物，这样才能够均衡的为身体注入营养，另外还要多参加体育锻炼，只有这样才能够更好的对抗衰老，增加活力
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