切换到宽版
  • 408阅读
  • 0回复

[保健养生]为什么年轻人都肾虚了?这8个强肾方法,怪你没早用上![4P] [复制链接]

上一主题 下一主题
在线沙漠之虎

UID: 953340

精华: 1
级别: 化外仙道
 

发帖
116638
金币
7602
道行
5233
原创
76
奖券
1745
斑龄
0
道券
172
获奖
0
座驾
设备
摄影级
在线时间: 75079(小时)
注册时间: 2010-10-06
最后登录: 2024-12-26
只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-07-17
— 本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-07-22) —
核心提示:肾脏对身体起着很重要的作用,正是因为肾脏的辛苦工作,才可以保障血液的清洁,肾脏一旦出现问题将会影响全身健康对身体造成极大伤害,因此为了自身健康着想,越来越多人开始注重养肾。

肾脏对身体起着很重要的作用,正是因为肾脏的辛苦工作,才可以保障血液的清洁,肾脏一旦出现问题将会影响全身健康对身体造成极大伤害,因此为了自身健康着想,越来越多人开始注重养肾。


日常养肾方法你知道多少
1、喝水养肾
要说最为有效的一种养肾办法就是喝水,毕竟水是生命之源,如果水源不足会影响到血液内代谢产物的滞留,会加重肾脏的工作负担,因此定期饮水可以减轻肾脏负荷,有助养肾。


2、缩肛运动
这是一项简单易做效果直观的方法,首先可以将全身放松,然后让自己保持自然的呼吸,在这种前提下进行缩肛运动。
要注意吸气的时候放松,每做一次要坚持三十次左右。
3、睡眠养肾
充足的睡眠可以保气血,对肾精的保养起着至关重要的作用,有研究发现,很多肾功能衰竭患者都存在过度熬夜、睡眠不足的情况,因此一定要养成良好的作息习惯,早睡早起,这对于养护肾精有极大好处。


4、进行腰部按摩
将两个手掌对搓,当感觉到手心发热之后,分别放在腰部的两侧,然后上下按摩腰部,一直到感觉到腰部发热为止,可以早晚都进行一次。
5、引火归源
这是一种穴位按摩养肾方法,需要点足心,在每天晚上睡觉之前用温水洗澡,然后做在床上,一只手握住脚趾,让另一只手点足心,每次点下去力道要到感觉到隐隐作痛为为止。
6、节制性事
性事如果过度的话会伤精,因此不可贪图一时的快感,要注意节制,这样对于养身护肾会起到很大帮助。


7、警惕药物
不管是中药还是西药都会对健康造成伤害,毕竟是药三分毒,更加有些药物在服用之后会对肾脏造成伤害,因此在用药的时候一定要注意,要提高警惕,在服药之前仔细阅读说明书,如果长期服用一些药物的话,还需要咨询医生建议。
8、运动养肾
生命在于运动,因此运动养肾也是生活中很多人推崇的,想要养生可以多进行一些柔和的运动,慢跑以及太极都是首选。
上述介绍了几种常见的养肾方法,因此大家可以根据自己的生活习惯选择适合自己的养肾方法,毕竟健康的身体离不开自己一点一滴的努力,而健康的身体需要我们平时注意保养。

1条评分金币+18
砂锅吊子 金币 +18 - 2021-07-22
山庄提示: 道行不够,道券不够?---☆点此充值☆
 
快速回复
限120 字节
认真回复加分,灌水扣分~
 
上一个 下一个