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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-19)
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要是有小伙伴家里是有小孩的,那家里一定是常备牛奶和酸奶,这两样一直都是小孩的最爱,不仅是小孩喜欢,就连大人也喜欢,都说牛奶和酸奶营养丰富常喝可以促动肠胃,是有减肥的作用,但是事实真的是这样的吗?要知道这牛奶和酸奶不能乱喝,今天小编就给大家聊一聊这牛奶和酸奶到底要怎么喝才靠谱?小伙伴们,你们在选择要补钙补充营养的时候是选择牛奶还是酸奶呢,其实这两样的营养都是差不多的,有很多的人在选择牛奶的时候都是选择脱脂牛奶,认为这里面的脂肪量少,喝起来不会胖,事实上这里面含有的脂肪量确实是全脂牛奶的一半,但同样的,它里含有的营养也是全脂牛奶的一半,而且它的口感并不好,没有牛奶的那股浓稠度。酸奶的营养成分是跟牛奶差不多的,但是现在很多的酸奶里面都是会加上一些其他的水果之类的,虽然这样看上去会很有营养,事实上它恰恰的降低了营养成份。牛奶和酸奶的营养成分都是差不多的,所以小编的建议是可以选择自己喜欢的喝,不一定非得说是牛奶比酸奶好。对于酸奶和牛奶可以减肥的一说,牛奶对于减肥来说,并不是一个好的选择,对于减肥的人来说,牛奶可以提供蛋白质,酸奶在提供蛋白质的同时还可以促进肠道的消化,在这一点上看来,酸奶是比牛奶强的,但是最好是要选择无糖的酸奶,这样比较有利于减肥。虽然喝酸奶和牛奶的好处很多,但是牛奶和酸奶不能乱喝,消化不好的人就不适合喝牛奶,这样会让肚子越来越胀,喝酸奶比较好,有喜欢喝牛奶,但是一喝牛奶就坏肚子的小伙伴可以选择喝低乳糖的牛奶,这样就不会坏肚子了,这样喝才靠谱。
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