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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-19)
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炎热的夏天人们都喜欢喝冰水，虽然冰水会让我们暂时的感觉到清凉，这整个人也非常舒服，不过经常喝冰水会给身体带来很多的危害。一些人在夏天的时候，也喜欢喝热水，那么夏天的时候喝热水好还是喝冰水好?大家在夏天的时候如何喝水呢? 1、咳嗽感冒 在夏天的时候经常喝冰水，对我们的身体有很大的危害，要知道冰水突然从喉部进入，我们的喉咙会受到很大的刺激，毛细血管会收缩，长时间下去很有可能会刺激到我们的毛细血管，一旦出现了咳嗽感冒等的症状，对身体是有很大的危害的。 2、腹泻 经常喝冰水的人很有可能会刺激导肠胃，这样也有可能会引起肠胃痉挛，肠胃不适等症状，这样会对人体的消化能力造成一定的影响，所以大家在喝了冰水之后，很有可能会出现比较严重的腹泻症状。喝冰水也会刺激我们的肠胃，之后导致胃部毛细血管突然收缩。 3、心绞痛 大家在夏天的时候经常喝冰水，可能会出现心脑血管收缩、脑部血管收缩的问题，这样对我们的脑部神经也会造成一定的刺激，长时间这样下去很有可能会出现心绞痛等症状。还有对于老年人来说，一定不要喝冰水，尤其是患有心脑血管疾病的老年人。 4、胃病 夏季的时候喝冰水，同样也会引起胃部血管痉挛的症状，并且会刺激胃黏膜紧急收缩，容易导致缺血，时间长了也会引起胃部缺氧的情况。患有胃病的患者平时是不可以吃生冷的食物，更不能喝冰水，冰水对胃部有很强的刺激作用，对身体健康也有很大的坏处，容易导致身体免疫能力大幅度降低，胃病、胃炎等一系列疾病也会找上身，一定要注意。 喝什么水更健康 新鲜的白开水是佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。 早上起来的第一杯水不要喝果汁、可乐等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。 喝多少水合适 一个健康的人每天至少要喝7至8杯水(约2.5升)，运动量大或天气炎热时，饮水量就要相应增多。清晨起床时是新的一天身体补充水分的关键时刻，此时喝300毫升的水佳。 水温要多少摄氏度 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。晨起喝水，喝与室温相同的开水佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。 研究发现，煮沸后冷却至20℃至25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 在大汗淋漓下，人们的体温会明显升高，这时候为了让身体降温，会选择喝凉水，如果你在这种情况下，喝凉水没有感觉什么不适的话，就是可以继续喝的。只不过如果是非常冰的水，如冰镇水，可能对食道、肠胃有刺激，本身患肠胃疾病、食道疾病、哮喘等病症的人群要注意。
相比于凉水，还有一部分人喜欢趁热喝水，或者是其他的饮品。事实上，这还要看水跟饮品的温度，如果是刚出来的水，温度会很高，甚至是已经到了烫嘴烫舌头的地步，任何人都不要喝，这样的水会损伤食道，增加食道癌的发生概率。 对于这个热水的界限是65摄氏度即可，喝起来是温水。因此，凉水根据自身情况即可，而热水好是在65摄氏度，大家可以自行选择，没有必要太过于纠结了。 结语：上文已经为大家介绍了，我们现在应该知道在夏天的时候经常喝冰水会给身体带来什么影响了，在平时大家应该要注意护理好自己的身体，不能因为急于降热就一直喝冰水，大家应该要适当的喝一点温水。
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