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本帖被 砂锅吊子 执行加亮操作(2021-07-16)
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夏天遮肉不好使了，是时候动真格减肥了。都知道迈开腿、管住嘴是最有效的减肥方法，但能做到的人并不多，“我就是不想动啊”、“我就是停不下嘴啊”……
其实很多人体重并不重，主要胖在肚子上，尤其是上班族需要久坐，再瘦的姑娘也有一个小肚子，这种体型有个比较简单的减肥方法，就是针对性地吃一些刮油的食物，促进肠胃蠕动，通宿便、减脂肪。
刮油食物1：山楂
山楂内含有的绿原酸、咖啡酸等酸性物质，可以帮助胃液分泌，促进新陈代谢，消耗体内多余的脂肪成分；所含的解脂酶可以让脂肪快速地分解消耗，从而达到良好的减肥瘦身目的。
刮油食物2：荷钱
荷钱是清热解暑、升发清阳、除湿祛瘀、利尿通便、驻颜轻身的作用，用来泡茶的话，可以在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。
刮油食物3：薏米
薏米是我们生活中常见的一种谷类了，适当的食用不仅能够促进体内血液的循环，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。
刮油食物4：决明子
决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂减肥的功能，那些因为便秘导致的肥胖患者喝点决明子茶，可“泻下而不伤正”，就是说能润肠通便但又不会伤身。
刮油食物5：番茄
番茄含高量维生素C和纤维素，不仅会美白嫩肤还有利于肠道蠕动、促进排便。加快身体代谢，从而达到减肥的目的。
这些食物坚持食用都有减肥的效果，尤其适合瘦肚子，不过食疗是个需要长期坚持的过程，它毕竟不是药。
1个食疗古方，最适合下半身肥胖的人
如果想效果更好，这里有个很好用的食疗方子推荐给你，从爷爷那里听来的。爷爷行医几十年，遇到高血脂、肥胖症的病人，均可以用一剂翠钱茶来解决。
翠钱茶是中医典籍《证治要诀》的改良方，取荷叶、罗汉果、决明子、桑叶、山楂等五味药材配制而成，对脾气不足、肥胖、湿气重、水肿、三高均有奇效。主方荷叶有升发清阳、减肥降脂消肿的作用，而其他药材起的也是减肥、降脂、通便的作用，均对减肥、三高有调理作用。
翠钱茶的具体做法是：干荷叶5克，其他药材1克，洗净后装入小纱袋，加两碗水，煮至一碗水后，饭前饮用。
之前也分享过此方，但不少人反映没有时间煮，或者药材难搜集，煮起来麻烦，其实翠钱茶这个方子很出名，淘宝上也有很多成品出售，真不方便煮的话，可以自己去买成品翠钱茶，但一定要看好成分，否则达不到应有的效果。
想减肥的人群，尤其是怎么也瘦不下来的人群，翠钱茶也非常适合，把体质调理好了，再配合运动、饮食，苗条身材轻松获得。
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