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[保健养生]一颗帮你愉快拉屎的软糖，还真挺管用[20P] [复制链接]

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在线厨爹

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2021-07-06

— 本帖被砂锅吊子执行加亮操作(2021-07-07) —

便秘这件事
难倒英雄汉

拉完屎
强烈建议你回头看一眼

如果你不仅拉屎困难
拉出来的粑粑还是长下面这样的

那么，你很有可能……

真正的便秘主要有下面 3 个表现：
排便次数＜ 3 次/周；排便费力；粪便干硬

如果便秘已经困扰到你坐立难安的时候，可以求助医生用药，常见的比如聚乙二醇、乳果糖等，就是针对慢性便秘患者，安全可长期使用的药物。
但我们很多时候只是短暂地
遇到了一些排便困难
你可以通过下面几个方式来慢慢改善

当然如果你是个急性子
又想安全且较快速解决
适量摄入膳食纤维是个好办法

膳食纤维是组成大便的「骨架」
在肠道内不断地吸水膨胀
最多能吸收超过自身重量 10 倍的水分
帮助大便变松变软更易排出
还能直接刺激肠道蠕动促进排便

不夸张地说
足量摄入膳食纤维
是预防和缓解便秘的有效方法之一
但残酷的真相是
大多数人每日的膳食纤维摄入
都是不达标的

补充每日所需膳食纤维
除了多吃蔬果杂粮
一个简单的补充方式就是
吃膳食纤维软糖

体积小！味道好！关键是取用方便，就是一开盖，一张嘴，一咀嚼的事儿。
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膳食纤维软糖
每天轻松补充膳食纤维
Nature’s Way 这款纤维素软糖，每一颗含有 1.5 g 的膳食纤维。也就是说，你每天只要吃上 2～3 颗，就能帮你轻松补充 3～4.5 g 的膳食纤维。
推荐每天吃 3 颗，含 4.5 克膳食纤维
每颗软糖含 1.5 克膳食纤维▼

3 g 膳食纤维是个什么概念呢？那来看下我们常吃的蔬菜水果里面含有多少膳食纤维。

花菜	每 100 g 含膳食纤维 2.8 g
玉米	每 100 g 含膳食纤维 2 g
苹果	每 100 g 含膳食纤维 2.1 g
香蕉	每 100 g 含膳食纤维 1.8 g

数据来源：美国农业部网站 https://fdc.nal.usda.gov/

光看数字可能没啥概念，给大家直观对比下~
每 100 g 四季豆，总膳食纤维 4.8 g，膳食纤维含量大概是 3 颗多软糖的样子。

图上是 100 g 四季豆
每 125 g 蓝莓，总膳食纤维 3 g，和软糖的等量膳食纤维含量对比如下。

图上是 125 g 蓝莓
吃几颗软糖就能帮助我们增加膳食纤维的摄入，解决蔬菜水果摄入不足的问题，对上班族和学生党太友好！
话说有多少人因为食物味道拒绝补充优质膳食纤维。这款软糖味道很不错，吃起来就像是柑橘梅果口味的 QQ 糖，对口味有点刁钻的来说也毫无压力。

但不要因为方便好吃就贪多哦！
这款软糖的纤维素主要成分是菊粉，根据《中华人民共和国食品卫生法》规定，每天菊粉的摄入量＜ 15 g，而每颗软糖含 1.5 g 纤维素（菊粉），所以一天最多不能吃超过 10 颗。
我们建议成人每天吃 3 颗纤维素软糖就可以啦，没有规定固定时间，一天任何时候都能吃。
而且记得多喝水，不然平时摄入膳食纤维过少的朋友可能会出现涨腹等不适情况。

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无糖配方更健康
老人、孕妇都能吃
既然说是软糖，那关注丁香医生久的朋友，肯定会问：这可是糖啊，不是让我们少吃糖嘛。
它虽然叫软糖，吃起来口感、味道也像 QQ 糖，但实际上它是无糖配方。

配料表上标注的糖是山梨糖醇，是代糖▼

老人和孕妇更易肠道不通畅，需要多摄入膳食纤维，而这款软糖，是老人和孕妇也都可以吃的。（正常的孕妇是可以吃，妊娠期的高血糖能不能吃建议问一下医生哦）
6 岁以上儿童在家长监护下也能食用，成分是安全放心的，但因为是软糖，怕太小的小孩子卡住引起窒息。
对了，这个瓶口还做了贴心设计，需要下压开盖，不怕孩子把它当零食吃个不停了。

吃进嘴巴的东西，食品的安全性很重要，这一点我们早就帮大家审核过啦。
这款纤维素软糖来自澳洲的 Nature’s Way，生产基地都是通过澳洲的 TGA GMP 注册备案的，GMP 是全球非常严格的药品质量管理体系，所以大家可以放心购买和食用。

有了这款软糖，就可以随时吃两颗来补充膳食纤维，特别省事。

共1条评分，金币+28

砂锅吊子

金币 +28

2021-07-07

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