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[养生保健]五症状提示 你精气不足[3P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2021-07-01
— 本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-07-05) —

中医里面精气占有很重要的地位,如果出现精气不足,身体的阴阳平衡就会遭受破坏,进而出现肾虚的表现。
第一,记忆力下降。
如果频繁的出现记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低,那么可能提示你的体内已经精气不足了。此时除了记忆力下降,往往还伴有情绪改变,比如可能会出现焦虑,抑郁,烦躁等。
第二,腰酸膝软。
这是精气不足最常见的表现,很多人往往会感到腰部酸胀,以致难以直立,而且可能伴有尿频症状。


第三,脱发。
拥有浓密的头发是很多人的梦想,如果头发一直正常,突然出现脱发的现象,那么应该引起重视,除了脱发以外,精气不足往往还可能出现白发或须发早白的现象。
第四,内分泌紊乱。
对于男性来说,精气不足会引起内分泌紊乱,导致激素分泌失衡,进而出现兴趣降低,举而不坚,遗精、滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。

第五,容颜早衰。
黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,肌肤缺乏弹性,更严重的还有可能出现眼睑浮肿,畏寒怕冷。
那么怎样预防精气不足?
第一,一定要戒烟。
预防精气不足的最佳方式就是及时养精蓄锐,所以首先应该戒烟,因为烟雾中含有的很多化学物质可以杀精,还有可能引起不育。


第二,最好不饮酒。
长期过度饮酒会破坏体内的精气,还会导致肾脏不堪重负,时间长了会引起肾虚。
第三,养成良好的作息习惯,避免熬夜。
第四,适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
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妞妞乐乐 金币 +26 辛苦了,感谢您无私奉献的精神! 2021-07-05
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