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本帖被 妞妞乐乐 执行加亮操作(2021-06-21)
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酸枣仁：安神入眠显奇效
酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠而闻名。中医认为，本品味甘酸性平，能滋养心肝，安神，敛汗。《本草纲目》中记载，枣仁“熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之症；生用疗胆热好眠，皆足厥阴少阳药也。”详尽的描述了酸枣仁的好眠功效。
现代研究表明，酸枣仁具有抗惊厥、镇静、催眠作用。用酸枣仁煎剂给大白鼠口服或腹腔注射，均表现出镇静及嗜眠作用，无论白天或黑夜，酸枣仁均能表现上述作用。对于人体而言，酸枣仁也有利于患者尽快入睡，睡眠加深，且睡眠时间延长。
若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要将其煮粥、泡茶或研成粉冲饮即可。
方如酸枣仁茶：取酸枣仁10克，放入杯中，沸水冲泡饮用。
或者将酸枣仁炒熟，研成粉末，每天睡前用小勺取5克，用开水或者米汤冲服，临床使用，效果甚好。酸枣仁捣成粉末，可让人体更好的吸收，把养心安神，帮助睡眠的作用发挥得更好。
经常失眠的人，除了常喝酸枣仁茶以外，还可以用酸枣仁粥，对于改善失眠会有显著的功效。酸枣仁末15克、粳米100克。先以粳米煮粥，粥将成时下酸枣仁末再煮，晚餐时食用。本方可宁心安神，适用于失眠、心烦、睡后易醒，多梦者，失眠者都可一试。
桂圆肉、酸枣仁各9克、黄芪15克。将黄芪和酸枣仁煮水，取汁液，将桂圆肉与汁液一起炖汤，于睡前常服，助眠效果显著。本品对于长期睡眠不好，体力不佳，抵抗力下降者，可促进睡眠，并增强抗病力，增强体质。
酸枣仁10克、白术10克、粳米50克。将酸枣仁和白术洗净，晒干，研成粉末，与粳米共煮粥，可作为早餐食用。酸枣仁养心安神；白术益气健脾，可用于失眠，脾虚、食欲不振者。
酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”方由酸枣仁18克、甘草6克、知母12克、茯苓6克、川芎6克组成，具有清热除烦、养血安神之功，主治肝血不足、虚热扰神证，临床可见失眠心悸、虚烦不安、头目眩晕、咽干口燥、舌红、脉弦细等症，尤其适合于女性食用。
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